Yanıtlar:
Ağız kavgası muhtemelen en yaygın olanıdır ve çok etkili bir bacak egzersizidir. Ağırlık setinize ve mevcut tüm donanıma bağlı olarak kullanabileceğiniz çok daha fazla seçenek var.
Ham bacak kuvvetinde iyi bir artış için, Sandalye Atlamaları da yapabilirsiniz. (Sağlam, sabit) bir sandalyeye sahip olun ve ondan 6 "uzakta durun, üzerine atlayın ve aşağı inin. Bu, herhangi bir ağırlık gerektirmez ve bacaklarınızdaki hemen hemen her kasın çalışmasında inanılmaz derecede etkilidir.