Brezilyalı Jiu Jitsu gibi yüksek yoğunluklu sporlar için yaş sınırı var mı?

16

Yaklaşık beş yıl önce BJJ'yi haftada beş kez yaptım. Onunla birlikte gelen tüm "sıkıntılar" hariç, tüm zamanların en sevdiğim hobilerinden biriydi:

karpal tünel ağrısı
parmak uyuşması
diz ağrısı
bel ağrısı
çarpma ve çürükler
geri atıldı
Diz yaralanması
ayak yaralanmaları

Bir ailenin, babalık ve kariyer tutkusunun ortaya çıkmasıyla, hayatımın arka planında kaldı ve sonunda aşamalı olarak kaldırıldı. Ama buna tekrar girmeyi hayal ediyorum.

Sorun şu anda 41 yaşındayım ve artık koltuk değneklerinde ve dirsek parantezlerinde çalışamıyorum. Bu tür yüksek yoğunluklu sporlar genç bir adamın hayatı için daha uygun mudur?

age injury

— mavi
kaynak

1

+1 - Bunun iyi bir soru olduğunu hissediyorum. Sübjektif olmasına rağmen, verilen cevaplar okuyucuların başkalarının deneyimlerine dayanarak kendileri için neyin işe yaradığını bulmalarına yardımcı olabilir.

— jmort253

Uzatmalar karpal tünel ağrısı ve parmak uyuşması ile yardımcı olabilir. Geri kalanı hem güç hem de germe ile geliştirilebilir. Güç, kaslar için dayanıklılık oluşturur ve gerilmeye bağlı bazı yaralanmaları önler. Germe, kasları daha esnek hale getirir ve aynı zamanda gerilmeye bağlı farklı bir tarzı önler. Bununla birlikte, hiçbir şey çarpma ve çürükleri durduramaz. BJJ sınıfınızda size düzgün düşmeyi öğrettiler mi? Yere çarptığında iyi teknik, geri dönüp gitmemek arasındaki fark anlamına gelebilir.

— Berin Loritsch

4

Çocukken jimnastik yaptım ve iki yıl önce ona geri dönmeye çalıştım.

Spor salonuna geri dönmeden önce çok antrenman yaptım, ancak bedenimle başa çıkamadığımı fark ettim.

Kendimi rahatlatmaya çalıştım ve daha önce yapabileceğimin çoğunu hala yapabildim, ama ertesi gün uyanacağımı ve bir şeyin gergin veya inanılmaz derecede ağrılı olacağını buluyordum (sadece owwww demek istemiyorum .. .. "Bir süreliğine buna baskı yapmasam iyi olur" demek istedim, bu yüzden 3 ay sonra tekrar vazgeçtim.

Bir GP ile konuştum ve bunu yapmak istersem bebek adımlarını atmam gerektiğini söylediler, ama ciddiye almak için her zaman temelleri yapamam. Bazı ciddi eğlenmek istiyorum aksi takdirde onun değerli değil.

Bunun sizi ertelemesine izin vermeyin, ancak çok küçük adımlar olacağını ve çok yavaş gideceğini varsayalım, aksi takdirde kendinizi biraz acı içinde bulabilirsiniz.

— gidiyor
kaynak

13

Yavaşça çalışın. Sık sık bu kadar çok sorun yaşıyorsanız, muhtemelen çok sıkı çalışıyorsunuzdur. Dövüş sanatlarında ter atmadan ya da yaralanmadan beni kolayca yapabilen 70 yaşındaki çocukları tanıyorum. Yaşınızla, deneyiminiz ve dayanıklılığınızdan çok daha az etkisi vardır.

— Nathan Wheeler
kaynak

2

Buna tamamen katılıyorum. Aşırı antrenman yapmadığınız sürece herhangi bir problem yaşamamalısınız.

— 바이

2

Ayrıca katılıyorum. Sadece Yavaş almayı unutmayın, belki BJJ'ye başlamadan önce (genellikle oldukça yoğun olan) birkaç ay boyunca egzersiz yapın. "Hiçbir şey" yapmamaktan çok yoğun antrenmanlara geçmek insanların nasıl yaralandığıdır. Vücudunuza uyum sağlamak için bolca zaman verin.

— Alex Florescu

3

41 yaşındayım. Haftada 2 kez düzenli egzersiz yapıyordum ve şimdi haftada 1 kez Jui Jitsu yapıyorum. Bu doğru hissettiriyor. Şu anda 8 haftayım ve 2-3 gün içinde iyileşiyorum (ilk seanstan sonra tam hafta sürdü). Düzenli egzersizlerimden çok daha kötü niyetli olsa da, vücudum buna adapte olduğundan daha kolay hale geliyor (ve 'kas yapmamayı öğreniyorum).

— Patrick Wilkinson
kaynak

0

BJJ'nin yüksek yoğunluk olarak tanımlandığını hiç düşünmemiştim. Özellikle BJJ için, daha rahat ve güvenlik odaklı bir atmosfere sahip başka bir kulüp arayın ve 90 yaşında yapabilirsiniz. Eğer kafa kafalarının BJJ ve MMA'nın aynı şey olduğunu düşündüğü bir kulüpte eğitim alıyorsanız ve 25 yaşında olsanız bile incinecek olursanız, antrenman yapmak için bir yerden çok bir dövüş kulübü olduğunu düşünün.

— Robin Ashe
kaynak

2

BJJ boğuşuyor; çok doğası gereği yoğun. İlerlemek için tekniğe, güce, dayanıklılığa, dengeye ve kazanma arzusuna ihtiyacınız var. Bu nitelikleri inşa etmek için, kendinizi zorlamanız gerekir ve kendilerini en zorlayanlar en çok kazanır. Bu sizi menderead yapmaz, sadece rekabetçi. Demek istediğim, yaşlandıkça nihai bir çatışma oldu.

— mavi

BJJ'nin ne olduğunu biliyorum. Yoğun olması gerekmez, eğer tekniğiniz iyi ise dayanıklılık çok fazla bir faktör değildir çünkü fazla enerji kullanmazsınız. Aynı şey, özellikle bir gi giydiğinizde, güç için de geçerlidir.

— Robin Ashe

Cevabınız aşağılayıcı değildi; bilgisizdi. BJJ'yi ( en.wikipedia.org/wiki/Helio_Gracie ) gerçekten yaratan adam hakkında okuyun , BJJ'nin en prestijli turnuvasını ( en.wikipedia.org/wiki/… ) okuyun ve geri dönün ve bu eski videoları izleyin çok popüler ( youtube.com/watch?v=9YStacVU9kQ ). Yoğunluğun özetidir ve başka türlü söylemek gerçekten yanıltıcıdır. İlk intikamım seni çok üzerse üzgünüm, ama bunun iyi bir cevap olduğunu düşünmedim ve bir yorum bırakmamın sebebi nedenini söylemekti.

— mavi

1

Helio'yu biliyorum ve doksanlarınızda BJJ yapabilmenin mükemmel bir örneği ve sadece genç erkeklerin yapabileceği kadar yoğun değil. Yine de düşünün, Helio'yu yaşlılığında Wallid Ismail gibi omzunda büyük bir çip bulunan biriyle yuvarlandığını duydunuz mu? Wallid ile yuvarlanıyorsanız, evet, her zaman yoğun olacak, ama aynı zamanda büyük bir tutum problemi var.

— Robin Ashe

Katılıyorum hakkındaki yorumları kaldırdım, ya siz kabul ediyorsunuz ya da katılmıyorsunuz. Herkes istediği gibi oy kullanmakta özgürdür, hayat böyle.

— Ivo Flipse