3
En az bir çekiliş yoksa, iyi bir geri çekilme nedir?
Şimdilik sadece ev jimnastiği yapmayı deniyorum, çünkü spor salonuna gitmek için zaman harcamak istemiyorum. Çok iyi olan pull-up'lar yapıyorum ve ayrıca tuzaklarıma oldukça iyi çarpan genel giderler ve yanal yükseltmeler yapıyorum. Fakat lat-kasları hedef alan daha fazla asansöre sadece yukarı çekmek yerine genişlemek istiyorum. En az bir çekicim yok ama …