Sürüş sırasında bilinçli ve odaklanmış olun

Bu sorunun çoğu sürücü tarafından iyi bilindiğine inanıyorum: önceki gece iyi uyuduysanız bile sürüş sırasında gözlerinizin kapantığını hissettiğiniz zamanlar var.

İdeal olarak, bir benzin istasyonunda arabayı durdurabilir ve kendinizi "yenileyebilir", hatta yolun kenarındaki arabayı durdurabilir ve kısa bir şekerleme yapabilirsiniz. Ancak, bu her zaman mümkün değildir (örneğin uzun otoyol) bu yüzden bu uyanık ve güvenli geçmeme yardımcı olacak herhangi bir küçük kesmek olup olmadığını bilmek istiyorum.

Peki, araba kullanırken kendimi uykuya dalmamayı nasıl önleyebilirim?

Bunlar benim için çalışan bazı hileler:

• Soğuk bir içecek içmek (sürüş sırasında, ama dikkatlice) benim için çok iyi çalışıyor. Sanırım kafein varsa daha iyi, genellikle Kok kullanıyorum, ama su bile çalışıyor.

• Daha aktif kalmanızı sağlayan her şey, ör.

  • arada bir şekerleme, ağzınızda birkaç dakika sürecek olanlar (örneğin, salonlar)
  • birlikte şarkı söyleyebileceğiniz müzik dinlemek (başkalarını rahatsız etmek istemiyorsanız kendinize şarkı söylemek).
• Ayrıca, yoldaki ilginizi çok fazla rahatsız etmedikleri sürece bazı zihinsel oyunları da deneyebilirsiniz. Tabak harflerinden kelime oluşturmaya çalışmayı seviyorum. (İspanya'da plakalar 9999 BBB formatına sahiptir, bu yüzden komik olabilir).
• Klimayı konfor sıcaklığınızın altında biraz düşük, 1-2 derece ayarlamaya çalışın veya pencereyi biraz açın. Yalnız seyahat ediyorsanız, diğer yan pencereyi açın. Temiz hava çok yardımcı olur.

Tek güvenli seçenek, daha iyi planlama ile ilk etapta bu duruma girmekten kaçınmaktır. Bu şekilde bitirirseniz, yapılacak tek güvenli şey çekin ve dinlenmektir.

Başka hiçbir şey yorgunken güvenli bir şekilde sürmenize izin vermez.

Standart yöntemim, uykuya dalmaya başladığımı fark ettiğimde, bir çanta çok gevrek aperatifler (Mısır Fıstığı!) Açarım ve 60 saniyede bir yemek yiyorum .

Çıtırtıların uyarılması beyni uyandırır ve bir dakikalık işaret için dijital saati izlemek yardımcı olur.

Ama araba kullanırken ve yemek yerken, güvenli bir şekilde yoldan inip şekerleme yapabileceğim bir yer aramaya başlıyorum. Bu teknik 30 ila 45 dakika çalışır.

1. Dondurucu soğuk olsa bile bir pencere açın.
2. Yüksek ses seviyesinde radyo / müzik çalar açık.
3. Statik egzersizler, örneğin popo sıkma, direksiyon simidini sıkma, sol bacak basma vb.

Bununla birlikte, bunların ACİL prosedürler olduğunu, yani güvenli bir şekilde durdurmanın ve bir "güç şekerleme" almanın bir yolu olmadığını unutmayın. 15 dakikalık güç şekerleme en iyi çalışır buluyorum şeydir.

Çekin ve uyuyun. Ciddi anlamda. Yorgun sürüş ciddi bir iştir. Sarhoş olmak kadar kötü. Yapma!

Kırsal kesimdeki polisler bunu biliyor ve eğer mantıklı bir yere çekilirseniz , itfaiye kurbanınızdaki yaşamın çenelerini kullanırken, bir saat boyunca otobanı kapatmaktan çok uyumanıza izin veriyorlar . Orada çok fazla kez bulundular.

Kentsel polisler bunu yapmadılar, o yüzden de öyle değiller.

Çekmek ve şekerlemek için iyi yerler (sırayla, daha kırsal, daha iyi) tercih sırasına göre:

• dinlenme alanları (açıkçası) ... Utah Tuz Dairelerinde her 10 milde bir dinlenme alanı var ve 80mph'de aralarında 7,5 dakika var. Dalga geçmiyorlar, bu Utah'ın 1 numaralı karayolu katili.
• şimdi "seyahat merkezleri" olarak adlandırılan ve agresif bir şekilde şimdi otomobillere pazarlanan kamyon durakları.
• Wal-marts, çoğu 24x7 veya Meijer gibi karşılaştırılabilir mağazalar veya 24x7 gibi diğer 24x7 perakende mağazalar, örneğin marketler veya 24x7 olan otomobil parçaları.
• 7 gün 24 saat açık restoranlar, örneğin Denny's, özellikle sadece bir iki saat için
• Sadece birkaç saat, Wawa, Sheetz, Speedway vb.

Başını yatır ve uyanana kadar uyu. 30 dakika olabilir ve yenilenir ve bir iki saat daha iyi olursunuz. Bir saat olabilir, bütün gece olabilir. Araba, soğuk veya sıcak, veya banyoya veya güneşe ihtiyaç duyan tarafından uyandırılacak (veya uykunun ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak değil!)

Bu korkunç bir çözüm olabilir, ancak benim için çalışıyor ve üvey büyükbabamın önerdiği şey (eski bir seyahat satıcısı)

Tekerleği ısır

Direksiyon simidinde ısırırken uykuya dalmanın çok daha zor olduğunu düşünüyorum.

Eğer kendi başınaysan, sevdiğin müzikleri koy ve birlikte şarkı söyle.

sakız beyninizin gerginliğini artırır ve ayrıca kanın beyninize akmasını sağlar ve sizi uyanık tutar. bu da yardımcı olur çünkü kaslarınız tek bir yerde oturmak yerine iş yapar.

Neredeyse iki yıldır, işten ayrılıp her gün benimle arabaya götürürken kendimi bir kağıt bardakta soğuk bir kahve yapıyorum.

Bardaklar için belirtilen alana, ön koltukların arasına yerleştiriyorum:

Daha sonra yorgun hissettiğinizde, kahveden küçük bir hızlı yudum alarak dikkatlice.

( Kabul edilen cevabın bir parçası olarak bahsedilse de , konuyu okuyanlar adına paylaşmak ve ayrıntılandırmak istedim.)

Ne zaman tam bir gece dinlenmeden uzun bir yolculuk yapmak zorunda genellikle ben adderall 15mg pop ve yaklaşık 4-6 saat kadar kalmak hiçbir sorunum yok. YMMV