İlaçsız baş ağrıları nasıl hızlı bir şekilde tedavi edilir

Bunu bazen saatlerce su veya az yiyecek olmadan gittiğimde yaşadım ve aniden zaman geçtikçe giderek kötüleşen bir baş ağrısı yaşıyorum. Şimdiye kadar sadece bir hapı patlatıp hallediyordum, ama her zaman alternatifler aradım ve açıkçası internet veri üzerinden veri ile doludur. Bu yüzden, herhangi bir senaryoda işe yarayacak bir çözüm önerisi almam gerekiyor.

Sorunuzdaki cevabı neredeyse verdiniz: Az su veya yiyecek nedeniyle başlangıçta baş ağrınız varsa, en iyi seçeneğiniz içmek ve / veya yemek. İçmek veya yemek yemek yerine ne hap ne de cankurtaran kullanılmamalıdır.

Ve sonra düzenli içecekler veya yemekler yoksa veya baş ağrısı diğer tıbbi durumlardan geliyorsa ne içilmesi veya yenilmesi başka bir hikaye. Ancak normal olarak, içme ve / veya yemekle başlayın ve belki rahatlayın ve strese girmemeye çalışın.

Tuzlu fındık yiyin ve suyla yıkayın.

Tüm baş ağrılarının büyük kısmını (migren saymaz) açıklayan üç yaygın neden vardır. Potasyum eksikliği, protein eksikliği ve dehidrasyon. Tuzlu yemişler ilk ikisini hafifletir ve üçüncüsü su giderir. Birkaç dakika içinde sonuçlanır.

Notlar yoluyla, kas gerginliği baş ağrıları hakkında tartışmaya eğilimliyseniz, potasyum bunu yapar.

Soğuk kompres

Küçük bir havluyu soğuk suya batırın, bir buz paketinin etrafına sarın, uzanın ve alnınızda tutun.

Veya baş ağrısının türüne bağlı olarak ...

Sıcak Sıkıştırma

Küçük bir havluyu olabildiğince sıcak tutun, ancak yanmayacaksınız suya koyun, uzanın ve alnınızda tutun.

Gerilim baş ağrıları kafein ile de hafifletilebilir (bu nedenle çeşitli ağrı kesicilerdir). Sıcak, kafeinli çay içmek iki katına yardımcı olacaktır.

1. Hidrasyon - su en iyisidir, ayrıca elektrolitli spor içeceği de deneyin
2. Eğer içine girerseniz kahve yardımcı olur.
3. Aküpresür / refleksoloji GERÇEKTEN ÇALIŞIR El basınç noktasını tercih ederim.

Özellikle sizin için işe yarayacak bir şey tavsiye etmek zordur, ancak verdiğiniz bilgilere dayanarak, bir çift FL41 renkli gözlük denemeye değer olduğunu düşünüyorum.

Çok sayıda insan (ben dahil) fotofobi, blefarospazm ve diğer ışık duyarlılığı "sendromları" nedeniyle migrenden muzdariptir. Bazı ışık dalga boyları nedeniyle göz yorgunluğumuz olması daha olasıdır.Teknik gözlükler bu dalga boylarını engellemeye yardımcı olur ve bu nedenle migreninizin ilk etapta başlamasını önler. Migrenlerim her zaman iş yerinde (floresan aydınlatma ve bilgisayar ekranları) ve gerçekten güneşli günlerde tetiklendi. Bir çift renkli gözlük denedim ve ortadan kaybolmaları neredeyse anlıkdı. Yine, bunun sizin için durum veya tetikleyici olup olmadığından emin değilsiniz, ancak keşfedebileceğiniz bir seçenek.

Not: Eğer bunu yaparsanız, "gerçek" FL41 gözlük aldığınızdan emin olun ... Sanırım hepsi aynı renk tonu yoğunluğuna sahip değil (kaynak: https://www.axonoptics.com/migraine-causes/ )

Uyarı kelimesi: Bu son derece pratik olmayan bir çözümdür.

Eski işlerimden birinde yankısız bir odamız vardı .

Bunlardan birinde olmanın sonucu, son derece sessiz ve ışıklar söndüğünde son derece karanlık olmasıdır.

Meslektaşlarımdan biri, ışıkların kapalı olduğu beş dakika içinde oturmanın herhangi bir baş ağrısını iyileştireceğine yemin ediyordu. Anekdotsal olarak onaylayabilirim.

Daha az aşırı / daha pratik bir alternatif, başınızı bir yorganın, perdelerin, kulak tıkaçlarının altında tutmak olabilir.

Belden bükün, kollarınızın gevşek olmasına izin verin, çenenizi içeri sokun ve kanın başınıza koşmasına izin verin. 10-20 saniye basılı tutun. Gerektiği kadar tekrarlayın.

Beyindeki kanın düzenlenmesinin bazı baş ağrısı nedenlerine yardımcı olduğunu düşünüyorum. Gibi bir şey:

• Her iki tapınak üzerine hafif bir baskı uygulamak ve bunu 1 dakika açık tutmak, 1 dakika kapalı bırakmak yardımcı olur.

• İşaret parmağını ve baş parmağını burnunun köprüsüne yerleştirmek (her iki tarafta küçük bir kan damarı var, inanıyorum)

Bunun dışında, diğerlerinin söylediği gibi, su (yudumlar değil, yudumlar) yardımcı olur.

Bir baş ağrısına, kafeine "bağımlı" iseniz, yoksunluk belirtileri neden olabilir. Smithsonian'ın bu makalesine bakın .

Eğer bağımlıysanız, bir hafta boyunca yavaş yavaş kafein alımını azaltmaya çalışın ve sonra içmediğinizde acı çekmeyeceksiniz

"korkunç kafein çekilme baş ağrısı."