Tur sırasında yemek?

Lezzetli yemekler bu tür bir sorun, burada genellikle daha Spartalı soruya yüzden böyle lüks sahip buna bağlı hale olmasıdır.

B, C, D ve Kalsiyum için birçok vitamin takviyesi kullanıyorum. B, D ve Kalsiyum emilmesi için yağa ihtiyaç duyar, böylece resimdeki gibi yeşil kaplarda olurlar. C suda çözünür, bu yüzden hızlı bir şekilde almak için yorucu turdan sonra iyi mavi kapta. Böyle bu büyük olarak farklı boyutlardaki konteynerleri kullanmak biri ve bu küçük Burada ancak bu olanları kullanmak burada renk kodlama için. Alüminyum yüzeyde kalıcı marker kullanamazsınız çünkü hızlı bir şekilde ortadan kalkar, işaretleri yapmak için makas kullandım. Siyah olan acil durum içindir, ayrıntılar burada .

Sonra, soya tozu (protein), müsli (cebinde olması iyi, sadece sevdiğim için), tuz (uzun sürüşten sonra almak için gerekli) ve enayi (hızlı enerji almak için iyi) gibi birçok kuru şey kullanıyorum. . Çok ağır değiller. Sonra, sebze ve meyveler gibi yolculuk sırasında seçebileceğim rastgele şeyler atıyorum. Tur sırasında yiyeceğinize ne dersiniz? Tur sırasında nasıl yersin? Önemli vitamin-kalori ve benzeri şeylerin gerekli alımını garanti eden kendi kendine sürdürülebilir bir yaşam tarzıyla ilgileniyorum. Örneğin, soya tozunun her yerde mevcut olup olmadığı hakkında hiçbir fikrim yok, belki de proteini farklı yerlerde başka bir şeyle değiştirmelisiniz. Turne yemeğiniz nedir?

Protein kaynakları hakkında bir şeyler

1. Böcekler nasıl pişirilir?
2. Ucuz protein kaynakları?

Neredeyse karşıt yaklaşımı kullanıyorum - tur yaparken neredeyse tüm doğal yiyecekleri yerim. Pilav + süt + sultanas + şekeri kahvaltı için tercih ediyorum, bu yüzden önceki gece pirinci kaynatıyorum ve bir gecede yavaş pişiyor. Günün geri kalanında taze meyve ve sebze yiyebileceğim zaman, ekmek ve peynir ya da fıstık daha iyi vb. Akşam yemeği için çok makarna ve erişte, genellikle hızlı yemek sıralama (çok doğal değil :) yemek Ben kendi kendine turne ve genellikle ücretsiz kamp yapmak.

Diyetim büyük ölçüde vücudumu dinleyerek belirlenir, bu da "yemek gibi hissettiğimi ye" veya "güzel kokan şeyi ye" anlamına gelir. Ve bir sürü karbonhidrat. Sıcak havalarda bu, tuz ve kaloriler için her gün sıcak, tuzlu cipsler anlamına gelebilir, ancak genellikle mevsim meyveleri ve sebzeleri de mevcuttur.

Tur yaparken yaslanmış bir sürüş yapıyorum ve biraz garip bisiklet durduğumda insanlardan çok ilgi çekiyor, bu yüzden yerlilerle de yemek yemeye davet edildim. Yani sık sık benim akşam yemeği ne teklif edilir.

Taze meyve ve sebze alamadığım zaman, biraz kurutulmuş meyve, özellikle kuru muz yerim. Ayrıca kurutulmuş sebzeler. Avustralya kuru kısımlarında gıda kamyon içinde ve genellikle servis istasyonu / roadhouse / köşe dükkan türü gıda (ve çok pahalı). Yerel su, genellikle uzun süreli tüketimin tavsiye edilmediği noktaya kadar, genellikle ağır mineralize olur. Bu yüzden bana kampta kurutulmuş kamp tipi yiyecekler gönderiyorum ve karşılayabildiğimi hissettiğim kadar şişelenmiş su alıyorum (genellikle tüketimimin% 20-% 40'ı).

Örneğin, soya tozunun her yerde mevcut olup olmadığı hakkında hiçbir fikrim yok, belki de proteini farklı yerlerde başka bir şeyle değiştirmelisiniz.

"Her yerde soya bulamasanız bile", diğer baklagiller / bakliyatlar da protein kaynaklarıdır (Vikipedi "vejetaryen eti" lakaplı olduklarını söylüyor): fasulye (her türlü), bezelye, mercimek, nohut, yer fıstığı.

Bu nedenle kuru fasulye / mercimek dikkate alınmaya değer olabilir: hafif (kurutuldukları için) ve yeniden soğutmaya gerek yoktur.

Ayrıca, fındık (ancak bunlar daha pahalı ve yağlı / yüksek kaloridir).

[Tur yapmıyorum, bu yüzden tur deneyiminden bahsetmiyorum; vejetaryen olmama rağmen.]