Koşu için hangi iç çamaşırı malzemesini kullanmalıyım?

Bir süredir sessiz olmak için bu şüphe yaşadım.
Yaşadığım yer oldukça sıcak ve nemli. Bu nedenle, koşarken dahil olmak üzere her zaman pamuklu külot giyiyorum.
Yarı maraton koşarken ya da uzun mesafeli bisikletlere giderken, külotlarım gerçekten ıslanır. Buna alıştım.
Ama sonra ilk tam maratonumu önümüzdeki ay, ardından da sonraki ay, ilk tam Ironman'ım koşacağım.
Pamuklu külotları uzun etkinlikler için kesinlikle kullanamam.

Şimdi benim sorularım, bu amaçla herhangi bir özel külot var mı veya hiç külot giymek gerekmiyor mu?

Genel olarak, koşmak için asla pamuk giymemelisiniz. Islanır ıslanmaz ve acıyor.

Seçenekler:

• Şortunuzun altına hiçbir şey giymeyin. Şortların çoğunda mükemmel bir şekilde yeterli olabilecek bir astar bulunur.
• Kısa koşu taytları giyin. Bu çoğunlukla uyluk cildinin birlikte sürtünmesini önlemek için sürtünme içindir. Altında bir şey giymenize gerek yok. Şahsen, taytların üstüne koşu şortları giyiyorum (çok sıcak olmadıkça) çünkü çok fazla göstermek istemiyorum.
• Esneklik külot giyin. Şahsen ben Patagonia Erkek Capilene® 1 Streç Külot kullanıyorum. Külot, sonra tayt, sonra şort giyiyorum. Külot, taytların biraz hijyenik kaldığı anlamına gelir.

Son olarak, nether bölgeleriniz etrafında bir çeşit yağlayıcı (BodyGlide kullanıyorum) için liberal bir kullanım tavsiye ederim. Bu özellikle uzun yarışlarda, ıslakken ve sıcakken önemlidir.

En önemli tavsiye, yarıştan önce sisteminizi iyice denemektir. Yarış günü, sisteminizdeki kafesleri öğrenmenin zamanı değil!

Aşağıdakileri göz önünde bulundur:

• En az iki koşulda kumaş malzemeye alerjik olmamalısınız (kuru olduğunda ve ıslakken / terle ıslatılmışsa)
• Giymek konusunda rahat mısın?
• Kendini iyi hissettiriyor mu? (Çünkü uzun mesafeler koşuyorsunuz ve bu (iç giyim) zihninizde sizi rahatsız eden son şey olmalı.)
• Sürtünmeyi önleyin .