Omuz kuvveti, bir insan bayrağına ulaşmak için ana faktör gibi görünmektedir. Vücut ağırlığına göre bir kişinin basın gücünün ne zaman insan bayrağını denemeye hazır olduğunu gösteren bir sayı olup olmadığını merak ediyordum. Örneğin, ayakta duran bir baskı makinesinde vücut ağırlığınızın 0,7 katını hareket ettirebildiğinizde insan bayrağını bir çubuk üzerinde eğitmeye başlamalısınız. Hatta çift: İnsan bayrağı yapmak için en az 0,8 gerekir.
5
Güzel soru, ama hiçbir yerde bir numara bulacağınızdan emin değilim. Ayrıca, bir beceri bileşeni de var. Ayrıca, üst kolun çekeceği için bir bayrağın bir itme / çekme hareketi olduğuna dikkat edin.
—
VPeric
Teşekkürler, bu oldukça fazla. Tam bir HSPU serisi, neredeyse tüm vücut ağırlığınız göğsünüzden yukarı doğru bir çubuğu itmeye benzer. Güç standartlarına göre bu, çılgın güçlü gibi gelişmiş ve elit seviye arasında bir yerdedir ve birkaç yıl gerektirir: exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandardsKg.html
—
Franz Kafka
Presleme kolu dezavantajlı bir vücut pozisyonundayken vücut ağırlığınızın önemli bir kısmını tutuyorsunuz, bu yüzden beklenmelidir. Biraz daha araştırmaya ve tam bir cevap göndermeye çalışacağım.
—
VPeric