Çalışırken ayakta masası

Bir web geliştiricisi olduğum için genellikle günde yaklaşık 9-12 saat çalışıyorum. 2 ay önce 108kg'dim (238 pound) ve sert bir beslenme planından ve egzersiz sonrası şimdi 97kg'im (213 pound). Boyum 1,83 m'dir (72,05 inç). Genellikle günde yaklaşık 1500-1800 kalori içiyorum ve bazı fitness blender egzersiz kickboks videoları ile yaklaşık 30-40 dakika çalışıyorum. Birkaç kilo daha düşürmeye çalışıyorum ama 97kg’da kaldım. Bir yerde okudum, bir ayakta masa üzerinde çalışıyorsam daha fazla kalori kaybedeceğim. Bu doğru mu? Programım nedeniyle daha uzun süre egzersiz yapamıyorum. Bana birkaç saat boyunca ayakta durduğumda yaklaşık 250 kaloriyi kaybedeceğimi söyleyebildiğimi gösteren bazı hesap makineleri gördüm.

Ve asıl sorum şudur: Ayakta bir masaya yatırım yapmalı mıyım? Ya da bu başka bir pazarlama viral aldatmaca mı? Bu doğru değilse başka ne yapabilirim?

Öncelikle ayakta durma masası kullanmadığımı söylememe izin verin, ancak yazılım geliştirme alanındayım ve uzun saatler boyunca oturarak nereden geldiğinizi biliyorum. Aynı zamanda kişisel bir antrenörüm ve uzun süre oturmaktan dolayı kötü duruşu nedeniyle geri kalmış müşterilerim var.

Daimi bir masa, birkaç kaloriyi kaybetmenize yardımcı olacaktır, ancak kaç taneye ve bunun gerçekten maliyete değip değmeyeceği konusunda garanti veremem. Büro ayrıca çalışırken olumlu bir duruş sergilemenizi sağlayacak, bu da olumlu bir durum.

Bir duvara monte edilen ve yukarı ya da aşağı kayan, ayakta durmanıza ya da oturmanıza izin veren masanın içine bakardım.