Çifte erkekler deadlift veya çömelme veya bench-press ortak mı?

Onları spor salonu arkadaşımla denemek isterdim, spor salonunda sıkça yapılır mı?

squats deadlifts bench-press

— Jason Marsh
kaynak

Yenilik amaçlı mı yoksa gerçek egzersiz olarak mı? Ben nasıl çift bencil basını ya da çömelebileceğini bile bilmiyorum.

— Kneel-Before-ZOD

Daha önce iki kişiyle bir Deadlift fotoğrafını gördüm, diğer ikisini yapan iki adamı hiç duymadım. Çok kötü bir fikir gibi görünüyor.

— son15

CrossFit ekibi etkinliklerinde, senkronize kipping çekme ve diğer birkaç etkinlikle birlikte oldukça yaygındır - Bkz. youtu.be/AYOr114S85A?t=283 (Ben bu arada hiç tezgah ya da çömelme yaptığını görmedim). Buna değip değmeyeceği konusunda yorum yapamadım - eşiniz sizi hayal kırıklığına uğratırsa, oldukça kararlı görünüyor ve sakatlanmanın kolay bir yolu gibi görünüyor.

— ScheuNZ

İnanılmaz derecede kötü bir fikir gibi geliyor. Fazladan bir uzun halteriniz olmadığı sürece, her ikisinin de iyi bir kavrama elde etmesi zor olacak ve arkadaşınız aniden bir sürgünün ortasından bir halter düştüğünde ne olacak? Risk kalıcıdır, sırtınıza ciddi hasar verir mi?

Düzgün şekilde gerçekleştirilmeyen ölü asansörler sayesinde sırtlarına zarar veren insanlar genellikle sürekli olarak acılar ve kalıcıdırlar ve sadece kaldırırken ağrı değil, sürekli ağrı, masanızın işini yapmayı zorlaştıracak türden bir acıdır.

Riskli olmasının yanı sıra, egzersiz yapmak kadar da kötü olacaktır çünkü kendi başınıza kaldırırken kendinizi mümkün olduğunca uzağa itme kontrolünüz olmayacaktır.

Ve hayır, bu yaygın değil, 5+ yıldır kaldırıyorum ve hiç kimsenin de denediğini görmedim.

— Mårten
kaynak

Sanırım iki adamın canını sıkan şey internetten biri.

— Eric