Kardio'nun şişirme evresindeki önemi nedir?

Kardiyo egzersizlerinin yağ yakımı ve kalp sağlığı için çok önemli olduğunu biliyorum.

Ancak, şişirme aşamasındaki amatör bir vücut geliştirmeci için kardiyo gerçekten gerekli mi?

Bunu yapmanın önemi nedir?

Kardiyo kazancımı rahatsız eder mi?

Teşekkürler!

Kardiyo hiçbir şey için gerekli değildir. Bu sadece sizin için iyi (belli bir noktaya kadar).

Bunun dışında kalori yakar, bu yüzden genellikle insanlar kilo vermeye çalışırken kullanırlar. Eğer kilo almaya çalışıyorsanız ama yine de Sid'in işaret ettiği kardiyodan faydalanmak istiyorsanız, sadece kardiyo yaparken yaktığınız kalorilerin şişirme aşamasını etkilememesi için daha fazla yiyin.

Dökme kardiyo için gerçekten gerekli değildir. Bununla birlikte, şişirme rutininize ılımlı miktarda kardiyo egzersizi dahil olmakla birlikte, şişirme aşaması sırasında kazanılan vücut yağının kontrol edilmesine ve sınırlandırılmasına yardımcı olabilir. Ek olarak, kardiyo egzersizi kan akışını arttırır, kaslarınıza daha fazla oksijen verir ve karbondioksit ve laktik asit gibi atık ürünleri giderir. Kaslara giden kan akışındaki artış, büyüme için ihtiyaç duyulan kaslara taze besinler vererek ve iyileşmeye yardımcı olarak kas oluşumunu destekler.