Ben squating yapmaktan hoşlanmıyorum, bu yüzden squat yapmaktan kaçınıyorum. Bununla birlikte, her şeyi zorluyorum ve yapıyorum. Her gün farklı bir varyasyon. Bunun yerine sumo yapabilirseniz gerçekten çömelmek gerekli midir? Yoksa çömelme yaparken özel bir şey mi var, Deadlift'in size vermediği eşsiz bir şey mi?
2
Tam olarak ne için çalışıyorsun? Farklı egzersizler farklı amaçlara hizmet eder. Hedeflerinizi bilmek, hangi egzersizi yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır.
—
Confiqure
Amacım, toplam azami gücü ve gücü arttırmak. Deadlifting, spor salonunda zaman içinde kısıtlı olduğum ve en iyi şekilde yararlanmak istediğim için programımın önemli bir parçası. Teşekkürler
—
mitro
Birden fazla izolasyon asansörü ile yaklaşık değerlendirebilseniz de, bir miktar çömelme (ağır olmasa bile) hareketliliğiniz için iyi olacaktır. Ölü asansörünüzü devralması bile harika olurdu. Çömelme çeşitlerinin çoğunu denediniz mi?
—
Jérémie Clos
Aslında sevmediğim çömelme sırasında sırtımdaki hareket ve duygu. Zercher-Squats'ı denedim, ancak rahat hissetmiyor. Belki de cildinizi (bar ile) yapmak için her şeyin iyi bir dengesine sahip olmak için yapmanız gereken bir şeydir, bunu yapın ve düşünmeyin. Tüm yorum ve düşünceleriniz için teşekkürler!
—
mitro