Uzun süredir sırt ağrısı, boyun ağrısı ve göz çevresinde ağrı - hepsi sağ tarafta. Kısa bir süre önce, çenemi / başımı geriye doğru ilerlediğimde (hala ileriye bakacak şekilde) yüz ağrısının hemen (yok etme sırasında) ortadan kalkabileceğini ve başımın omuzun yaklaşık 1 / 3'ünü yana yatırdığımı öğrendim. Kafamı bundan daha fazla eğersem, yardımcı gerginliği kaybettim ve sadece boynumun gerginliğini hissettiğimi farkettim).
Her türlü sözde skalen, levator kürek kemiği ve geçmişte trapezius uzanıyor, sonuç vermedim. Ancak bu çene-arka-yan-eğme gerilmesi gerçekten yardımcı görünüyor. Peki hangi kasları / anatomiyi özellikle bu gerginlikle hedefliyorum?