Çok çeşitli hareketler ve bunlara yönelik faydalar konusunda makaleler olup olmadığını merak ediyorum. Özellikle, Tüm hareket alanını eğiterek, 1. Kas kuvveti dengesizliklerini azaltın, Daha Fazla Kas Gelişimi, Daha İyi Hareketlilik, Daha Az Yaralanma Riski Daha Sağlıklı Eklemler vb.
Merhaba Milan, Fitness.SE'ye hoş geldiniz. Sorunuzu belirtebilir misiniz? Bu soru çok geniştir ve bu da büyük olasılıkla hiçbir özel ve net olmayan cevaplarla sonuçlanacaktır.
—
MJB
Evet, yeni bitti.
—
Milan
@Milan Tüm aralıklarla nasıl hareket edeceğinizi veya bunları yapmanın ne anlama geldiğini mi kastediyorsunuz
—
Twyxz
@Twyxz evet, hareketin tamamını kastediyorum
—
Milan
Çok fazla çalışma var. Google’ın, özellikle bilimsel çalışmalar için harika bir arama alt motoru var , bunun gibi öğeleri var: journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2004/08000/… ve this: journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext / 2012/08000 / ...
—
JohnP