Kalp / vücut üzerinde aşırı kafein tüketimi etkisi

20

Her gün çok fazla kahve ve enerji içiyorum (redbull 355ml kutu). Haftada 3 kez spor salonuna giderim (akşamları). Antrenmanlarım üzerinde herhangi bir etkisi var mı? 3 hafta boyunca herhangi bir kafein içmeyi bıraktım (en azından kahve ve enerji içeceklerinden) ve herhangi bir değişiklik hissetmedim. Gündüz, egzersiz öncesi veya sonrası değil. Arkadaşlarım bana genellikle kalbimin bu kadar çok miktarda kafeinden patlayacağını söylüyor (kafein OD hakkında okudum ve "kafeine bağlı bozukluklar" belirtileri hissettim).

Sorum şu ki, kişi çalışırken kafeinin kalp / vücut üzerindeki etkisi nedir?

— Eimantas
kaynak

4

Kocam geçen yıl büyük stresle birlikte çok fazla kafein tüketirken kalbi komik şeyler yapıyor ile korkuttu. Birçok testten sonra kardiyolog yanlış bir şey bulamadı, ancak kafeinden mümkün olduğunca kaçınmak kesinlikle semptomları uzak tutuyor gibi görünüyor.

— goodfairyofny

Kafein nedeniyle olumsuz etkiler olduğuna katılıyorum. Bununla birlikte, kafein ve atletik performans hakkında çok fazla araştırma var. Risklere dikkat çekerken biraz zaman ayırmaya ve tartışmaya çalışacağım.

— Andrew Ferk

Kafein aynı zamanda bir diüretiktir, yani vücudunuzun suyu emmesini engeller. Bu nedenle, buna karşı koymak için yeterli sıvı içmezseniz, dehidrasyona neden olabilir (bu da sizi bok gibi hissettirir).

— Evan Plaice

11

Wiki makalesini okumanızı tavsiye ederim :

Büyük miktarlarda ve özellikle uzun süre kafein, kafeinizm olarak bilinen bir duruma yol açabilir. Kafeinizm genellikle kafein bağımlılığını sinirlilik, sinirlilik, anksiyete, titreme, kas seğirmesi (hiperrefleksi), uykusuzluk, baş ağrısı, solunumsal alkaloz ve kalp çarpıntısı gibi hoş olmayan fiziksel ve zihinsel durumlarla birleştirir. Ayrıca, kafein mide asidi üretimini arttırdığı için, zaman içinde yüksek kullanım peptik ülser, eroziv özofajit ve gastroözofageal reflü hastalığına yol açabilir. Kafein ayrıca parasetamol gibi diğer bazı ilaçların toksisitesini de artırabilir.

Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı tarafından tanınan dört kafeine bağlı psikiyatrik bozukluk vardır, Dördüncü Baskı: kafein zehirlenmesi, kafein kaynaklı anksiyete bozukluğu, kafein kaynaklı uyku bozukluğu ve kafeinle ilişkili bozukluk aksi belirtilmedikçe (NOS).

Daha fazla bilgi ve referans için makaleye bakın.

— gidiyor
kaynak

4

Bunun ayrıntılarına girmek için okumanızı / izlemenizi önerdiğim iki şey var:

Bu makaleye göz atın: Kafein, Stres ve Sağlığınız: Kafein Arkadaşınız mı Düşmanınız mı?

Ondan bir pasaj belirli bir hormona işaret eder:

Kortizol - Vücudun kilo alma ve huysuzluktan kalp hastalığı ve diyabete kadar diğer sağlık sonuçlarına yol açabilen “stres hormonu” olan kortizol seviyelerini artırabilir.

Tabii ki bu sadece stres hormonu değil, kafein vücuttaki stres hormonlarını arttırır. Stresin vücudunuz üzerindeki etkileriyle ilgili bazı çalışmaları anlamak için Netflix'iniz varsa (veya 1 aylık ücretsiz denemenizi kullanmadıysanız) bu National Geographic belgeselini izleyin :

Oldukça bilgilendirici ve ilginç ve kendi kafein tüketimimi ve hayatımın genel 'streslerini' yeniden değerlendirmeme yol açtı. Kendine iyi bak ve iyi şanslar!

— MetaGuru
kaynak