«energy-drinks» etiketlenmiş sorular

Her gün çok fazla kahve ve enerji içiyorum (redbull 355ml kutu). Haftada 3 kez spor salonuna giderim (akşamları). Antrenmanlarım üzerinde herhangi bir etkisi var mı? 3 hafta boyunca herhangi bir kafein içmeyi bıraktım (en azından kahve ve enerji içeceklerinden) ve herhangi bir değişiklik hissetmedim. Gündüz, egzersiz öncesi veya sonrası değil. …

20 nutrition  workout  caffeine  energy-drinks 

Yüksek yoğunluklu 1 saat boyunca her gün spor salonunda egzersiz yapıyorum. Ancak 30 dakika sonra çok yorgun, bitkinlik ve boğaz ağrısı hissetmeye başladım. Bu yüzden kendimi fazla zorlayamadım. Örneğin, başlangıçta 50 kg'a basabilirim, ancak 30 dakika sonra 40 kg'a bile basamadım. Ayrıca spor salonuna katıldığım andan itibaren, antrenmandan sonra, gün …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes