Birçok kreatin dağıtıcısı, sağlık forumu, vb.
Bununla birlikte, mide asidinin, içmesi muhtemel herhangi bir meyve suyundan daha güçlü ve daha asidik olduğu bana göre.
Peki, sitrik asit ve kreatin hakkında mide asidine uygulanmayacak spesifik bir şey var mı, yoksa kreatin / narenciye bir mit mi?
Yanıtlar:
Bu tavsiye basit bir sağduyu geçmez. Kreatinin, böbrek problemlerini tespit etmek için bir proxy olarak kullanılan bir toksindir, Asit ile temas halinde kreatinin parçalanması halinde rafları depolamak neredeyse hiç kesinlikle yapmazdı.
Kreatin mitlerini bilim ile fethetme başlıklı bir makale onu basitçe aşağıdaki gibi kaynatır:
- Efsane: Kreatin, midede veya meyve suyunda asit tarafından anında yok edilir.
- Gerçek: Kreatin, mide asidinden kolayca hayatta kalır ve karıştırdıktan kısa bir süre sonra tüketirseniz asidik içeceklerle karıştırılabilir.
Efsane muhtemelen , bazı kreatin üreticilerinin formüllerini kreatini mide asidinden koruduğunu ve böylece emilim oranlarını artırdığını iddia ederek farklılaştırarak başladı (atıf gerekli). Her halükarda, sitrik asidin mide asidinin etkilemediği fikri yanlıştır.