«creatine» etiketlenmiş sorular

Birçok kreatin dağıtıcısı, sağlık forumu, vb. Bununla birlikte, mide asidinin, içmesi muhtemel herhangi bir meyve suyundan daha güçlü ve daha asidik olduğu bana göre. Peki, sitrik asit ve kreatin hakkında mide asidine uygulanmayacak spesifik bir şey var mı, yoksa kreatin / narenciye bir mit mi?

10 nutrition  supplements  creatine 

Kas kasılmaları, ATP'nin bir fosfat kaybetmesi ve ADP olması ile güçlendirilir. Kreatin, ADP'yi ATP'ye dönüştürmek için bir fosfat verebilir. Daha fazla ATP ile kaslar daha güçlüdür. Bunlardan herhangi biri, kreatinin sadece gücü arttırmakla kalmayıp aynı zamanda kas boyutunu da artırabileceği iddiasıyla nasıl ilişkilidir? Anladığım kadarıyla güç, bazı bölgelerde örtüşmelerine rağmen …

9 supplements  creatine  hypertrophy 

Kapalı. Bu soru konu dışı . Şu anda cevapları kabul etmiyor. Bu soruyu geliştirmek ister misiniz? Sorunu , Fiziksel Uygunluk Yığını Değişimi için konuyla ilgili olacak şekilde güncelleyin . 2 yıl önce kapalı . Sıklıkla daha saf, emilmesi daha kolay ve normal kreatinden daha etkili olan "mikronize" kreatin reklamlarını sık …

9 creatine  bodybuilding 

Aldığım vitaminler ve takviyeler hakkında biraz bilgi almayı umuyorum. Korkarım çok fazla alıyorum veya yanlış alıyorum. Kendimi iyi yapıyorum ya da vücuduma zarar veriyorum? İlk olarak, ben 21, yaklaşık 5'9, 140 lbs, düşük vücut yağ ve atletik. Neredeyse her gün çalışıyorum ve kendimi USAF temel eğitimine hazırlamaya çalışıyorum. Ben de …

6 exercise  nutrition  supplements  vitamins  creatine 

Amaç: 200-205 lbs civarında yaklaşık 1.77 (5.10 gibi) yaklaşık 33 yaşındayım. BMI ölçümlerine göre fazla kilom var ama gerçekte büyük bir çerçeveye, geniş omuzlara ve kompakt yapıya sahip, oldukça atletik ama belki de tam olarak sığmıyor. Empedans ölçeğime göre (varsayılan olarak tamamen güvenilir değildir) vücut yağ endeksi% 20-21 civarındadır. Haftada …

2 nutrition  supplements  creatine  conditioning  bcaa 

Bir tavsiyeden, bir ton kafeinle temelde limonata olan bir Jack3d tüpü aldım, fakat aynı zamanda kreatin de içeriyor. 8oz su ile sadece bir doz içtikten sonra, ertesi gün midsection'ımda şişiriliyorum. Daha önce bireysel olarak kreatin mono ve kreatin hidro aldım ve herhangi bir şişkinlik farketmedim. Geçen yıl başka bir karışım …

2 creatine 

Bu yüzden formda kalmaya / kalmaya çalışan 37 yaşında bir yazılım dostum. Geçmişte, "crossfit-light" tipi egzersiz olarak adlandırdığım birçok şey yaptım. Ağırlıklı olarak vücut ağırlığındaki ağız kavgası, akciğer, şınav, yoga, tahta ekmeği, atlama vb. Not: Genetik olarak çok ince / ipeksi olmaya hazırım. En ağır yaşımdayken bile, direk çekirdeğimin vücuduna …

1 cardio  creatine  boxing 

takip ediyorum Kris Gethin 12 hafta dönüşüm , bazı olumsuz taraflar buldum. Birincisi, ne kadar yiyecek kısmını tüketmem gerektiğini söylemenin bir yolu olmadığı halde, yazar “yumruğunun büyüklüğü” diyor. Protein, karbonhidratların her bir kısmı için ne kadar (kg) Benzer şekilde, yazar ne kadar glutamin veya kreatin almam gerektiğini söylemiyor mu? GNC …

supplements  creatine  l-glutamine 

Sıskayım ve biraz kilo almak istiyorum. 3 ay önce bir spor salonuna katıldım ama yine de kazancım yok. Şimdi kreatin takviyelerini denemek istiyorum. İki ürün seçtim Myprotein Kreatin Monohidrat TOPLU TOZLAR Kreatin Monohidrat Tozu, Saf ve Mikronize Onları seçtim çünkü ucuzlar. Ama hangisinin iyi veya hangi markanın iyi olduğunu bilmiyorum. …

weight-gain  protein  supplements  creatine