Yanıtlar:
Hayır. Bir kas çalışmazsa güçlenmez: mesela asansörde veya kaldırma sırasında sıkı bir göbeği tutmak gibi. Sanırım sadece sıkı tutuyorsanız abs'iniz biraz iş yapar, ancak buna çok hızlı bir şekilde adapte olurlar ve bundan ekstra bir güç veya boyut gelmediğini göremezsiniz.
Bununla birlikte, kaldırma (çömelme, çıkma, basma, temizleme) bağlamında abs'iniz önemli miktarda stabilizasyon çalışması yapacak ve bu onları daha da güçlendirecek. İşte Mark Rippetoe tarafından abs konusunda çok güzel bir yazı .
Ayrıca bellyfat etiketi, karın kaslarınızın gücü ile karnınızın etrafındaki yağ miktarı arasında bir bağlantı olduğunu gösterir. Hiç yok.
Kimsenin size aradığınız cevabı verdiğini sanmıyorum. Bu soruyu doğru anlarsam absinizi TÜM zamanlarda meşgul ya da gergin tutmak istersiniz. Evet bu kesinlikle işe yarıyor! Lisede midemi "tutmaya" başladım ve çok çaba harcamadan her zaman ab tanımıyorum. Son zamanlarda durdum ve çok büyük bir fark var. Tekrar yapmaya başlamak için kendimi eğitiyorum. Egzersizinizi sanki egzersiz yapıyormuş gibi sıkı tutun. İlk başta zordur, çünkü kendinizi eğitmek zorundasınız, ancak sonunda düşünmeden yaptığınız bir şey olur.