Spor yapmayan insanların egzersiz yapmasını veya aktivite yapmasını nasıl sağlayabilirim?

Temel olarak, insanlardan futbol oynamak, basketbol oynamak, koşmak ve hatta frizbi atmak gibi kolay bir şey gelmelerini istiyoruz ve hiç kimse bunu başaramaz. Ya hiç tepki vermiyorlar ya da gerçekten zayıf mazeretleri var. 72 yaşındayken ve rüzgarsız "yapmak için 3 çamaşır" veya "bugün biraz sıcak" gibi.

Bunların hepsi 20'li yaşlarının başlarında ve nispeten sağlıklı olan insanlar. Bazıları evlendi, bazıları değil. Çoğu, boş zamanlarının çoğunu (her türlü) geçiren ve Stack Exchange gibi yerlere yazarak bilgisayar inekleri. ;)

Dışarı çıkıp bir şeyler yapmasını sağlayacak herhangi bir ipucu veya püf noktası var mı? Yoksa sadece pes etmeli miyim?

Ayrıca, konu hakkında daha fazla bilgi, "yeni başlayanlar" çok zor olmadan onları aktif hale getirmek için tavsiye herhangi bir egzersiz? Spor ya da genel fitness tamam.

İşin senin için kesildi.

İşte Ne ile Rekabet Ediyorsunuz

Sosyal oyun sitelerinin insanları bağımlı tutmak için kullandığı “oyunlaştırma” adı verilen bir kavram var. Bu site şu konsepti kullanmaktadır:

• İtibar puanınız var
• Bu temsilci oylama süreci tarafından geliştirilir veya düşürülür (yukarı veya aşağı)
• Olağanüstü etkinlikler için rozetler alabilirsiniz (bronz, gümüş ve altın rozetler)
• İtibar puanları ve rozetler, istediğiniz davranış türünün teşvik edilmesine yardımcı olur.

Bu, oyunların neden bu bilgisayar ineklerinin yanı sıra yığın değişimi gibi sitelerin dikkatini çekmesinin büyük bir bileşenidir. İnsanlar itibarlarını korumak ve geliştirmek istediklerinden, bu iyi çalışıyor.

Bunu Avantajınıza Nasıl Kullanabilirsiniz?

"Oyunlaştırma" kavramını zindeliğe uygulamak için parlak fikri olan bazı bilgisayar inekleri vardır. Akla gelen birkaç site:

• Fitocracy
• WeightXReps

Fitokrasideki ödül sistemi, tipik bilgisayar inekleriniz için çok daha zengin ve daha ilgi çekicidir. Fitokrasi ayrıca zorluklarla başa çıkmanıza veya bunlara katılmanıza izin verir. Bu senin "içeri". Facebook'ta veya zamanlarını geçirdikleri her yerde onlara meydan okuyun ve onlara katılın. Yaptıklarını günlüğe kaydederken Fitokrasi temsilcileri artar. Bu, farklı fitness formlarına ilgi duymaya başlayabilir.

WeightXReps gerçekten ağırlık kaldırıcılara ve zaten biraz disipline sahip insanlara yöneliktir. Hacim hesaplayıcıları ve yoğunluk / çaba izleme gibi bazı yararlı araçlara sahiptir. Ancak, serseri üzerinde oturan birini sandalyelerinden çıkarmayacaktır.

Buradaki çözüm düşündüğünüzden daha kolay, şiirsel gelmek istemiyorum, ancak bazı önemli şeyleri açıklamama izin verin:

soru başlığınızı ve ayrıntılarınızı yazma şeklinizi yeniden kontrol edin : "spor olmayan kişiler (özellikle bilgisayar inekleri)" .
Sadece bilgisayar severleri tembel sportif olmayan insanlara basmak istediniz. Klişeleştirme sorunu ve tehlikesi , dünyadaki son derece az insanın buna karşı isyan etmesidir. Çoğu insan kendilerine verilenleri kabul eder ve kendilerini etiketlenir.
Bilgisayarlar yaratıldığından ve bilgisayarlardan hoşlanan / çalışan insanlara verilen asosyal, büyük gözlük, tembel anti sosyal kişinin imajına sahip olduğunuzdan daha fazla açıklama .
eğer düşünün örneğin yazılım geliştiriciler , ne oldu bu adamların çoğu sadece budur kabul bu etiket ve bu aşılama akıllarında derinden saklandı ve şimdi birçoğu "aşağılık kompleksi" ne sahip.

@Berin Loristsch itibar şeyinden bahsetti ve aşağılık kompleksi sanal bir dünyada üstün olmalarını sağladığından bu çok doğru .

Kendim, bir yazılım mühendisiyim ve nerd olmaktan çok uzakım , ayrıca günlük antrenman yapıyorum (ağır eğitim). Bu çok çaba ve disiplin gerektirir, ancak herkes tarafından yapılabilir.

Böylece, bunu yapmak zorunda başlamak vermeyerek etiketleme artık onlara ve onlar farklıdır bunları göstermiyor. Bu küçük bir adım ama büyük bir etki ve değişimle:
size eşit olduklarında, söylediklerinizi dinlemeye başlayacak ve sizi ilgilendiren şeylerle (sanal dünyanın dışında) ilgilenecekler.