«sports» etiketlenmiş sorular

Bazı arkadaşlarım tarih canlandırma ve tarihsel eskrim içine. Bunu yapmak fitness açısından oldukça zordur, bu yüzden takip edecek bir eğitim planı geliştirmelerine yardımcı olmak istedim. Böyle bir eğitim planının hedefleri ne olabilir? Tüm önemli eklemlerin stabilize edici kaslarını güçlendirmek zorundadır. Bunu yapan insanlar gerçekten ağır bir zırha sahip olmak için …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Düzenli olarak futbol (futbol) oynarım ve haftada en az bir saatliğine birkaç kez koşarım. Bazen dizlerimle acı çekerim. Endişeleniyorum, uzun süre zarar görüyorum. Ancak, futbol sahasında kendimden 10-15 yaş büyük bir erkekle hala koşabilecek kadar çok erkek görüyorum. Bu tür bir egzersiz yapmanın etkisinin uzun vadede zarar verme olasılığı var …

9 jogging  knees  sports 

Birkaç yıl önce okulda bir duatlon için antrenman yaparken (yüzmek, koşmak) neyi çalıştırabileceğimizi ve ne kadar çabuk bir dinlenme kalp hızına düşebileceğimizi test etmek için kalp atış hızı monitörleriyle çalışmak zorunda kaldık. Şimdiye kadar soruyu sormaya hiç uğraşmadım. Sprint yaparken max 220 olduğu için imkansız olduğunu düşündüğüm 229 BPM'ye ulaşabildim, …

9 running  rest  sports  heart-rate  recovery-heart-rate 

Temel olarak, insanlardan futbol oynamak, basketbol oynamak, koşmak ve hatta frizbi atmak gibi kolay bir şey gelmelerini istiyoruz ve hiç kimse bunu başaramaz. Ya hiç tepki vermiyorlar ya da gerçekten zayıf mazeretleri var. 72 yaşındayken ve rüzgarsız "yapmak için 3 çamaşır" veya "bugün biraz sıcak" gibi. Bunların hepsi 20'li yaşlarının …

9 workout-routines  sports  motivation 

Amacın ne olduğunu merak ediyordum bazı çorapların kesilmesi için mi? Çoraplar ne kadar yüksek hangi spor? Futbol Futbol oyuncular uzun çorap giyerken, Spor salonundaki insanlar dekolte giyer. Teşekkürler ve saygılar!

5 sports  socks 

Son zamanlarda şekle giriyorum. Birkaç ay önce biraz şişmandım ve artık yokum (biraz koşma, voleybol gibi biraz spor ve biraz daha iyi yemek sayesinde). Şimdi iyi bir BMI ile düzgün bir vücudum var. Bir sonraki mantıksal adım şimdi biraz kas kazanmak olacaktır. Sorun şu ki, spor salonlarına gitmeye çalıştım, ancak …

2 exercise  muscle  abdominals  sports 

Sabah 7'de işe gitmeden önce spor salonuna gitmeye başlayacağım. Benim sorum ne zaman kahvaltımı alacağım? GYM'den önce veya sonra ve GYM'den önce yiyeceği işlemeye ne kadar zaman gerekir? Teşekkürler

1 workout  gym  sports