Uzun mesafeli koşu hızımı artırmak için farklı şartlandırma türlerine bakıyorum ve Bulgar Çanta Genel şartlandırmaya katkıda bulunurken, aynı zamanda kardiyovasküler ve kas dayanıklılığı artırmayı amaçlamaktadır.
Hiç kimse bu çantalardan birini uzun süre kullandı mı ve eğer öyleyse, onları koşullandırma işleri için kullanmanızı tavsiye eder mi?
Yanıtlar:
Onları bir süredir kullanıyorum. Gerçekten işlevsel bir spor yapıyorum ve ketlebell, klüp, vücut ağırlığı egzersizleri vb. Kullanıyorum. Bu 22kg ve ilk kez kullanıcı için çok ağırdı.
Ayrıca yaklaşık £ 130 teslim edilen, ağırlık ve maliyet açısından kullanımı çok daha iyi olan Dorset Kettlebells'den 12 kg'lık bir tane aldım. Daha ucuz çünkü deri değil ama dürüst olmak önemli değil. Ayrıca vinil olanlar için Wolverson'ı deneyin.
Egzersizler eğlenceli ve çeşitlidir. Çekirdek gücümde gerçek bir fark hissediyorum ve harika bir koşullandırma antremanı yapıyorlar. Bunların nasıl kullanılacağına ilişkin videolar için YouTube'a bakın. Rutininizde bir miktar değişiklik olması güzeldir, ve bacaklarınızda koşmanıza iyi yanıt vermesi gereken acımasız bir patlayıcı güç ve dayanıklılık yaratır. Bu yardımcı olur umarım.