Meyvenin yemekten önce veya yemekten önce veya yemekten önce yenilmesi gerektiğini belirten birçok görüş okudum. Sadece sabahları vb. Aç karnına meyve yemeyi söyleyen varyasyonlar vardır. Verilen asıl sebep, yemeklerin sindirimi daha uzun sürmesidir ve meyveyi tıkayarak orada oturmasına ve paslanmasına neden olur.
Teori mantıklı geliyor, ama ben doğal bir şüpheciyim, bu yüzden bazı güvenilir kanıtlar, çalışmalar vb. özel diyetler - her türlü bilimsel kaynaktan çok az.
Teorilerin çoğunu aşağıya çekecek gibi gözüktüğüm bir şey ... Bu makale "Gastrointestinal transit çalışmaları açıkça iki ilişkili olguyu göstermiştir" diyor Bu süreci anlamak için önemli:
- Maddeler sindirim sistemi boyunca düzgün hareket etmez.
- Malzemeler sindirim borusunun parçalarını geldikleri sırayla bırakmaz.
Başka bir deyişle, bir öğün tipik olarak kimyasal ve fiziksel olarak çeşitli malzemelerin bir karışımıdır ve bu karışımdaki bazı maddeler hızlandırılmış geçiş gösterirken diğerleri akış aşağı akışlarında geciktirilir.
Ayrıca Zafar A. Nomani'den (West Virginia Üniversitesi Beslenme Uzmanlığı Profesörü) bir alıntı okudum:
"Meyvede bulunan diyet lifi midenin iç yüzeyine temas ettiğinde, kas kasılmasını ve genişlemesini uyarır ve çalkalama etkisine sahiptir. Bu nedenle sindirim sisteminin hareketi kabızlığın, mide veya asitliğin asiditesinin önlenmesine katkıda bulunur. Çalışmaların
Güvenilir olmayan kaynaklardan tekrarlanan şeyler dışında başka bir şey bulamadım. Buradaki birinin bir şekilde ya da başka bir şeyde güvenilir bir şey olabileceğini umuyorum - tercihen Dr. Bass veya "sıralı yeme" den hiç bir şey içermeyen bir şey olabilir, çünkü çoğunlukla gördüğüm gibi, ama bunu gerçekten sanmıyorum çok güvenilir.
Ve umarım bu konu bu bölüme uygundur; değilse, özür dilerim; bana bildirin ve silerim.