«balance» etiketlenmiş sorular

Denge kazanmama yardımcı olmak için yapabileceğim herhangi bir egzersiz var mı? Yani, bir bacağın üzerinde dururken diğeri yerden kalktığımda, diğerini yere koymam ya da elimi bir şeye koymam sadece birkaç saniyedir. , tabiri caizse. Bir şey ifade edip etmediğini bilmiyorum, ama hayatım boyunca bir dizi diz ameliyatı ve kırık ayak …

10 balance 

Denge önemlidir: çalışmalar yaralanmayı önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir (örneğin, bu çalışma (İspanyolca) ), yalınayak / minimalist koşuya geçiş yaparken ( buna veya buna bakın ) yararlıdır ve propriyosifikasyon eğitimi yaralanma sonrası rehabilitasyon programlarının bir temelidir ( bu çalışma , bu iddiaları destekleyen diğer çalışmalara atıf yapmaktadır; kendisi üst vücut propriyosepsiyonu …

10 stability  balance  proprioception