3
GOMAD stratejisi kullanılarak kazanılan ağırlık
@DaveLiepmann hızlı kütle elde etmek için günde bir galon süt içmeyi tavsiye etti. Stronglifts de tartışıldığı gibi iyi bir fikir gibi görünüyor . Ancak başka bir makale , herkes için olmadığını ileri sürdü . 1 galon sütteki bütün malzemeler wolframalpha kullanılarak bulunabilir . Benim sorularım: Bu, çok fazla yağ (yağsız …