3
Olimpik kaldırma, nereden başlamalı?
Olimpik kaldırma ile nereden başlayabilirim, başlangıç programları var mı? Son üç yıldır haftada 3-4 kez ağırlık antrenmanı yapıyorum. Olimpiyat kaldırma ile başlamak istiyorum ama nereden başlayacağımdan emin değilim. Eğer bodur raf kullanımda ise genellikle temiz ve ön squat spor salonunda olduğu gibi Tamam, temizleyebilirsiniz. Son zamanlarda asmak kapmak uygulamaya başladım …