4
Antrenmandan sonra karbonhidrat yemek, protein sarsıntısının emilimini artırır mı?
Spor salonumda, protein sallanmadan önce karbonhidratlardan (meyve veya tahıl barı) oluşan küçük bir atıştırmalık olan bazı insanların duydum ve akıl yürütmeleri, karbonhidratların sistem tarafından ilk önce "yakılacağını", daha sonra proteinin kasları kurtarmasına izin vereceğini söyledi. . Bunun için bir çeşit zamanlama bile var: egzersizden hemen sonra 1 tahıl çubuğu ve …