4
5k için gerçekçi en iyi zaman?
Bu konuda bazı koşucuların bakış açılarını almak istiyorum. 5K zamanımın makul olarak ne beklediğimi merak ediyorum. Şu anda 28-29 dakikada çalıştırıyorum. Ben 31, 6'2, 200lbs ve haftada en fazla 3 kez koşuyorum. Her zaman 4 koşmayı hedefliyorum, ancak sadece 3 haftada sıkabiliyor gibi görünüyor - sadece birkaç hafta 2. Couch'u …