1
İki haftada 10 km'lik rekabetçi bir spor için nasıl eğitilir?
İyi akşamlar! İki yıldır atletizm klübünde koşuyorum. İki haftada 10 km koşum yapacağımı fark ettim (aslında 4 Haziran). Genel olarak konuşmak ve bu soruyu bu yazıyı okuyan gelecek sporcular için bir rehber yapmak için iki hafta dedim. İki haftada 10 km'ye hazırlanmak için antrenman teknikleri ve püf noktaları arıyorum ve …