9
Çalışırken (dış) parlamalarımın sıkılmasını önlemek için ne yapabilirim?
Benim incilerim (özellikle Tibialis Anterior kası - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) koşarken sık sık gerilir. Bu, tüm hayatım boyunca daha düşük hızlarda daha uzun mesafelerde (örneğin bir milden fazla) koşarken oldu. Yıllar önce lisede bir sprinterdim (problemsiz), ancak o zaman bile daha uzun koşu için gidersek, bacaklarımın altında diz (özellikle sol bacak) …