Son zamanlarda overpronation (abductor hallucis, flexor digitorum brevis vs.) ile ilgili belirli kasları güçlendirmek (ve aktif hale getirmeyi öğrenmek) için bir program başlattım.
Birkaç hafta sonra bu kası aktif hale getirip kontrol edebiliyorum ancak maalesef kasların gerilmesinden önce (1-2 saniye) sadece biraz gerilmeye zorluyor. Bu büyük ölçüde ayak parmağını “normal” (normal değil) konumuna getirmeden önce yayılmaya zorlayan abductor halüsis kasında görülür.
Bu normal mi? Streç eklemem gerekiyor mu? Yoksa zamanla geçecek mi?
ilişkili tür: fitness.stackexchange.com/questions/22201/...
—
Eric
Teşekkürler. Bunun farklı bir mesele olduğuna inanıyorum. Uzatma sırasında meydana gelmeyen kramplar meydana gelir, sadece bu durumda 'yeni' bulunan kasları aktive ederek olur.
—
EricAm