Bu çalışma kalp atış hızı ile yakılan kaloriler arasındaki ilişki için ne kadar güvenilir?

Özellikle submaksimal egzersiz sırasında kalp atış hızı izlemesinden enerji harcaması tahmini adı verilen bir kağıttan bahsediyorum .

90-150 bpm arasındaki dar aralıkta, kalp atış hızı ile yakılan kaloriler arasında doğrusal bir korelasyon olduğunu belirtir:

EE = -59.3954 + gender x (-36.3781 + 0.271 x age + 0.394 x weight + 0.404
V[O.sub.2max] + 0.634x heart rate) + (1 - gender) x (0.274 x age + 0.103x weight + 0.380x V[O.sub.2max] + 0.450 x heart rate)

Ancak, bu konuda şüphelerim var. Özellikle, bu formül nasıl görevin metabolik eşdeğerini (MET) etkilemez? Kuşkusuz, egzersiz yoğunluğu kalorilerin nasıl yakılmasında önemli bir rol oynar mı, yoksa bu sadece kalp atış hızı ve V02max ile yansıtılıyor mu?

Garip bulduğum şey, kalp atışlarımı çok arttırmak için egzersiz yoğunluğunun çok az olması. Tam bugün koşu bandında 145 ila 155 arasında sürekli bir kalp hızında bir saat boyunca sadece 4.7 mil (7.5 km / sa) hızla koştum. HR formülüne göre 1033 kcal civarında bir miktar yaktım. yaklaşık 8.3, ki bu 772 kcal'dir (MET'im 93). Bu yakın bile değil.

Başka bir örnek olarak, bir basketbol oyununun beni kolayca ortalama 160-170 İK (ortalama ıslık, zaman aşımları, dur-kalk vb.) Kolayca alır ve İK'm en az 30 dakika daha normalde 20-30 BPM tutarında kalır. yani maçtan sonra.

Mutlaka biçimsiz olduğumu sanmıyorum. Cooper testi ile bir hafta önce 50'nin üzerinde bir VO2max elde etmeyi başardım. Ben 6 "6, 245 lbs, kabaca% 20 vücut yağında büyük bir adamım. İK'larımın koşması çok hızlı bir şekilde artması garip mi? egzersiz sırasında kalori yakımını tahmin etmek için bu İK formülünden daha mı fazla?

— ericgrosse
kaynak

Çalışma sadece koşma ve bisiklet sürmeyi içerir, bu nedenle herhangi bir sonuç sadece bu egzersiz biçimleri için geçerlidir, onlara ne kadar benzerse, hesaplamalarınız o kadar doğru olacaktır, ancak formülü örneğin ağırlık kaldırmaya uygularsanız, Tamamen kapalı olacağım. Ayrıca bmr'nizi toplam sayıdan çıkarmayı da unutmayın.

— Mårten

Çalışmada tarif edilen popülasyona uyursanız (yağınız ve kitleniz en üsttedir), o zaman regresyon denkleminin belirtilen şekilde oldukça doğru olduğunu iddia eder: kalıntı (r) değerleri (r = 0.836, P <0.0001). Kağıt, Kj / dk'da bulunan sapmalara bile

— arober11

Yanıtlar:

Kısa süre önce birkaç saat yelken açtım. Rüzgar güçlüydü, ancak yelkenleri azaltarak az bir çabayla yelken açıyordum. Kalp atış hızım, fiziksel efor nedeniyle değil uyanıklıktan dolayı çok yüksekti. Saatim, iki buçuk saatte 1.800 kalori yaktığımı tahmin etti. Formül, heyecan, tehlike, korku vb. Nedenleri içeren faktörleri içermez.

— user16435
kaynak

Analiz nedensellikten muzdariptir.

Bir kalp atış hızı üretmek için ölçülmüş bir egzersiz miktarı mutlaka tersini ifade etmez.

Sıcak Yoga için kullanılan sahte istatistiğin, kalp hızlı attığında daha fazla kalori yaktığını görüyorum. Isıda cilt yüzeyindeki kan damarları genişler ve vücudun soğumasına yardımcı olmak için kan akımı artar. Bu, kaslara kalori veren kan değil. Tüm kalp atışları aynı değil. User16435'in belirttiği gibi heyecan, tehlike, korku gibi diğer faktörler var.

Fiziksel eforun nabzı varsa, o zaman iyi bir ölçüdür.

— paparazi
kaynak

“Fiziksel eforun nabzı varsa, o zaman iyi bir önlemdir.” Peki ya egzersiz sonrası kalp atış hızı artar? Antrenman sonrası HR'niz normal kalp atış hızınızın 20 bpm üzerinde ise ve bu bir saat boyunca devam ediyorsa, bu miktar artan metabolik hızdan yakılan ek kalorilere mi geliyor? Eğer öyleyse, hala kağıdın formülüne göre çalışıyor mu?

— ericgrosse

@ Amalgam54 Bilmiyorum. Kan, laktik asidi geri kazanıyor ve biraz da yakıt verdiğinden şüpheleniyorum.

— paparazzo

@ Frizbi - Laktat bir yakıttır.

— JohnP

@ JohnP Tamam. Kastan atılan ürünü, çıkarılması gereken kastetmiştim. Bunun ne olduğunu biliyor musun?

— paparazzo

@ Frizbi - Hala laktat, etanol, CO2 ve H20'dur, ancak yakıt kullanımı için tekrar piruvat veya glikoza dönüştürülebilir. Laktat eşiği, egzersizin taşınmak yerine kanda birikmeye başlaması için yeterince yoğun olduğu yerdir. Bu herkes için farklıdır ve belirli bir eğitimden etkilenebilir / arttırılabilir.

— JohnP

Önceki yorumuma genişletmek için:

Çalışmada açıklanan nüfusa uyursanız (yağınız ve kitleniz en üsttedir), o zaman regresyon denkleminin belirtilenlerden oldukça doğru olduğunu iddia eder: kalıntı (r) değerleri (r = 0.836, P <0.0001). Kağıt, Kj / dak içinde bulunan sapmalara bile veriyor - arober11 1 Tem, 0:24

Ancak, tüm istatistiksel modellerde dışlayıcı olabilirsiniz,% 16,4'ünde model uymuyor ve İK ile VO2 ilişkisini etkilediği tespit edilen bir dizi faktör var: GPS TO'NUN KULLANIMI AÇIK YÜRÜME GİDERENİN ENERJİ GİDERLİĞİ, James Michael McKenzie, 2007, s: 12-13 :

Akselerometre gibi, İK izleme, konu için sadece bir İK monitör göğüs kemeri ve kol saati alıcı biriminin kullanılmasını gerektiren, konu için nispeten müdahaleci ve basittir. Çeşitli çalışmalar serbest yaşam aktivitelerinde enerji verimliliği tahmininde tahmini İK izlemesinin etkinliğini doğrulamıştır (Brage ve diğerleri, 2003; Hiilloskorpi, Pasanen, Fogelholm, Laukkanen ve Manttari, 2003; Livingstone, Robson ve Totton, 2000; McCrory, Mole, Nommsen-). Rivers ve Dewey, 1997; Schutz ve diğerleri, 2001; Treuth, Adolph ve Butte, 1998). İvmeölçerlerde olduğu gibi, İK monitörleri uzun süre veri toplama avantajına sahiptir (birkaç gün, bellek kapasitesine bağlı olarak). Kalp atış hızı izleme, ancak sınırlama olmadan değildir. Brage ve diğ. (2003), belirli bir aktivite için her konu için HR-VO2 eğrisinin kalibrasyonu ile kontrol edilmesi gereken konular arasında İK'da önemli farklılıklar olabileceğini kaydetmiştir. Diğer değişkenler ayrıca stres, ortam sıcaklığı, bağıl nem, dehidrasyon ve hastalık gibi İK'yi de etkileyebilir (Schutz ve Deurenberg, 1996; Spurr ve diğerleri, 1988). Kalp atış hızı, EE'yi bu aralıktaki HR ve VO2 arasındaki lineer ilişki nedeniyle orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz (110 BPM HR% 85 HRMAX) arasında çok iyi tahmin edebilir. Kalp atım hızı, VO2'ye göre HR'deki küçük yoğunluklu aktiviteye göre küçük değişiklikler nedeniyle düşük yoğunluklu fiziksel aktivitede EE'yi iyi tahmin etmemektedir (Ainslie ve diğerleri, 2003; Hiilloskorpi ve diğerleri, 2003; Livingstone ve diğerleri, 2000; Schutz ve arkadaşları, 2001).

— arober11
kaynak