«heart-rate» etiketlenmiş sorular

Kalp atış hızı değişkenliğinden enerji harcaması / VO2 / EPOC hesaplaması için bir uygulama (veya gerçek algoritmayı tanımlayan bir belge) arıyorum. Hakkında bir kaç beyaz sayfa Oksijen tüketim tahmini Enerji harcaması tahmini EPOC (Aşırı egzersiz sonrası oksijen tüketimi) Eğitim etkisi Sporcunun toparlanma analizi indirilebilir burada . Garmin'in web sayfasına göre, …

16 programs  heart-rate-monitor  programming  heart-rate 

Son zamanlarda bir nabız monitörü aldım ve her hafta egzersiz bisikletinde zamanımı geçmeye çalışıyorum. Oldukça iyi durumda olduğumu söyleyebilirim. 30 dakika egzersiz sırasında ben bölgede 5, ortalama oranı 171 ve maksimum 187 ile duyuyorum. Kendimi iyi hissediyorum ve zor itti gibi sonra yıpranmış hissediyorum. İşe geri döndüğümde kendimi de iyi …

15 heart-rate  vo2max  heart 

Birkaç yıl önce okulda bir duatlon için antrenman yaparken (yüzmek, koşmak) neyi çalıştırabileceğimizi ve ne kadar çabuk bir dinlenme kalp hızına düşebileceğimizi test etmek için kalp atış hızı monitörleriyle çalışmak zorunda kaldık. Şimdiye kadar soruyu sormaya hiç uğraşmadım. Sprint yaparken max 220 olduğu için imkansız olduğunu düşündüğüm 229 BPM'ye ulaşabildim, …

9 running  rest  sports  heart-rate  recovery-heart-rate 

Runtastic'te HRT monitörü kullanmaya başladım. Bence Benim max kalp hızı 179. Ben 41 duyuyorum olmalı ve benim dinlenme İK 45. Sadece 15k bu sabah ve ben redline oldu verilerine göre koştu (olarak tanımlanan maksimum kalp hızının% 90-100 % 54'ünü) koşarım ve anaerobikte% 29. Çok hızlı koşmuyordum ve haftada 30-40 bin …

4 heart-rate  heart 

Özellikle submaksimal egzersiz sırasında kalp atış hızı izlemesinden enerji harcaması tahmini adı verilen bir kağıttan bahsediyorum . 90-150 bpm arasındaki dar aralıkta, kalp atış hızı ile yakılan kaloriler arasında doğrusal bir korelasyon olduğunu belirtir: EE = -59.3954 + gender x (-36.3781 + 0.271 x age + 0.394 x weight + …

3 running  weight-loss  calories  heart-rate 

Hedef eğitim kalp atış hızım nedir? Ben 32 M 184 lbs. Dinlenme İK'sım 76. Maksimum İK'm 156.

2 cardio  training  heart-rate  target-heart-rate 

İki gün önce, 20 dakikalık bir tabata egzersizi denedim ve elma saatim (kolumun etrafına giyilen doğruluğu arttırmak için değil) 15 dakika boyunca saatimin 185-194 olduğunu ve egzersiz sonrası 30 dakika boyunca 120'nin üzerinde kaldığını söyledi . Aslında kendimi bu kadar zorlamakla eğlendim ve kesme rutininin bir elyafı yapmak istiyorum. Saatim …

2 cardio  heart-rate  hiit 

Bu sorunun zaten burada bir cevabı var: Yeni başlayanlar için bu kalp atışı çok mu yüksek? 7 cevaplar Ben şu an 227 lb ağırlığındaki form dışı bir erkeğin eski biriyim. Geçenlerde bir kalp atış hızı monitörü aldım ve 5 bin koşuya gittim; Ortalama 6: 27 / km hızla zordu. 'Bir …

1 running  heart-rate 

Dinlenme kalp atış hızımı runtastic göğüs kayışını kullanarak ölçtüm ve 54 27 yaşındayım ve mevcut ağırlığım 75 kilogram (165.3 lb). Göre formülü kullandım. wikipedia maksimum kalp atış hızımı elde etmek için en az amaç oydu: 205.8− (0.685 × 27) = 187.305 Bu verilerle Runtastic aşağıdaki kalp atış hızı bölgelerini hesapladı: …

running  weight-loss  burn-fat  heart-rate