Geçen gün bir kavanoz açamadıktan sonra bana bunu yapmak için gereken gücün çoğu egzersizde bulunmadığı ve aynı zamanda günlük hayatta yaygın bir güç testi olduğu geldi.
Bu nedenle kavanozları kolayca açmak için gerekli gücü geliştirmeye yardımcı olacak bazı egzersizler yapmak istiyorum.
Kavanozların açılmasında hangi kaslar / kas grupları kullanılır (kavrama gücünün ana faktör olduğunu hayal ediyorum) ve bu kasların gücünü arttırmaya hangi egzersizler yardımcı olacaktır?
Not Bu tür şeylerle özellikle ilgilenmiyorum . Daha geleneksel egzersizler, vücut ağırlığı veya aradığım gücü artıracak serbest ağırlık (bar / aptal) egzersizlerle daha fazla ilgileniyorum.
Bir güç kulesi , halterim ve çeşitli ağırlıklarda dambıllerim var.
1
Aradığınız cevap tam olarak değil, ancak yeni bir kavanoz açmak istiyorsanız, bir şişe açacağı alın (bir kutu açıcının alt kısmına tek başına veya çengelli şey) ve çengel ucunu kavanozun kenarının altına kaydırın sonra hafif bir kuvvet uygulayın. Kapağı kaldırmaya çalışmıyorsunuz ve ideal olarak kapağı hiç deforme etmek istemiyorsunuz; sadece birkaç hava molekülünün basıncı kaydırması ve dengelemesi için yeterince büyük bir geçit açmanız gerekir. Bunu yaptıktan sonra, vakum mührünü kırmak, kavanozun açılması çok daha kolaydır.
—
Mason Wheeler
Ya da bir şişe açıcıdan daha iyi, kapağa uyan bu kavrama pedlerinden birini alın. Hasar riski olmadan oldukça kullanışlı ve etkilidirler. Ek bir fayda olarak, hala bu aktivite için gerekli kasları çalışıyorsunuz. Bunu ağırlık artırmanın kapak versiyonu olarak düşünün. Etkinliği biraz daha kolaylaştırarak, belirli kasları inşa edersiniz ve bunu yapmak için gereken altyapıyı desteklersiniz.
—
Gerçek Fatura
Ayrıca bir kaşık veya çatal alabilir ve kavanoz kapağının üst kenarına dokunabilirsiniz. Kapaktaki küçük ezikler vakum contasını kırar ve bükülmesini çok kolaylaştırır. Kapak bükülmesinde önemli bir faktör de sürtünme yüzeyidir - bu yüzden bazıları el büyüklüğünden daha fazladır.
—
Bankuei