Benim için daha iyi olan şey: kişisel bir eğitmen mi, yoksa kişisel bir eğitmenden gelen bir program mı?

Bu kişisel antrenöre birkaç kez katlandım ve çalışma alanında çok akıllı görünüyor. Yaptığı işten çıkan sonuçları görebileceğimi hissediyorum. Kendi başıma çalışacak bir program almam ya da birkaç haftalığına kişisel antrenörlüğümü yapmam daha mı iyi? Omuz yaralanmam var ve buna daha fazla dayanamıyorum ve bu konuya gelmek istiyorum. Ondan daha fazla sonuç mu alırım, yoksa programından daha mı fazla sonuç alır mıyım? Demek istediğim, bütün alıştırmanın doğru biçimde yapıldığından ve fonksiyonel eğitim alıştırmalarının etkili olduğundan emin olacak. Bunu kendi başıma yaptıysam, doğru şekilde yapılamayabilir.

Başka bir soru: Herhangi bir vücudun, omuzda ya da kişisel bir antrenör aldıkları ve yaptıkları işten sonuç gördükleri başka bir kısım gibi herhangi bir sorunu oldu mu?

Kişisel eğitmenlerin maliyete mal olduğunu ve programın daha ucuz seçenek olduğunu biliyorum. Ancak bu noktada, gerçek sonuçları göreceksem, bir ya da iki ay kişisel bir antrenör görmeyi umursamıyorum!

Ben biraz önyargılı olduğumu söyleyerek bunun öncüsü olacağım Ben eskiden ACE Sertifikalı kişisel antrenör.

Zaman diliminden ya da yaralanmanızın ciddiyetinden hiç bahsetmiyorsunuz. Eğer yaralanma göreceli olarak yeni ise, önce bir fizyoterapistten yardım istemenizi öneririm. Fiziksel terapi, yaralı bir kas veya eklemde hareket aralığını ve gücünü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir, ayrıca daha etkili bir şekilde rehabilitasyona yardımcı olmak için başka yöntemler sağlayabilir.

Şimdi, zaten bir terapist gördüyseniz ve serbest bırakıldıysanız, bir trainer almak, bir yaralanmayı yeniden düzenlemek bağlamında, sizin için daha faydalı olacaktır. Sertifikalı bir kişisel eğitmen (CPT), yaralanmanızı güvenli ve verimli bir şekilde rehabilite etmeye devam etmenize yardımcı olacak bir program hazırlamak için doktorunuz veya terapistinizle birlikte çalışacaktır. Bir CPT, herhangi bir tıbbi tavsiyeye uyduğunuzdan emin olabilir ve egzersiz yapma konusunda geri bildirimde bulunabilir. Yaralanmanızı kendi başınıza düzeltmeye çalışırsanız, mevcut durumunuz için kontrendike bir egzersiz yaparsanız, kendinizi tekrar yaralanma riskiniz vardır. Bunu karşılayabiliyorsanız, CPT almak için daha iyi bir yaklaşımdır.

Şahsen son birkaç aydır fark ettim, kişisel bir eğitmen olması ile kas kütlesi açısından daha fazla faydalandım. Tabii ki kişisel tercihlerini bilmiyorum ama ücrete bağlı olarak kişisel bir antrenör kiralarım.