«personal-training» etiketlenmiş sorular

Bu formüller bir temsilcinin değişik alıştırmalara yakın mıdır? ve Bunun herkes için ne kadar doğru olduğunu ve daha iyi bir şeyiniz varsa bilmek isterim? Bir temsilcinizi (veya 1rm ) bulmak için formüller 2 reps- 1.06 x weight lifted= 1rm 3 reps- 1.09 x weight lifted= 1rm 4 reps- 1.12 x …

12 strength  personal-training  performance 

Yüzmeyi öğreniyorum ve dairemde ortak bir yüzme havuzum var. Ama hiç antrenörümüz yok ve kişisel antrenörü göze alamıyorum. Yüzmeyi bilmiyorum ama öğrenmek istiyorum. Herhangi bir eğitmen olmadan öğrenebilir miyim. evet ise, lütfen nasıl öğreneceğime dair bazı ipuçları verin. Kilonum 100 KG. Ayrıca bana yüzme için hangi aksesuarları satın almam gerektiğini …

12 training  swimming  personal-training 

Her zaman merak ettim, birkaç yıl boyunca voleybol oynadım ve sahada reflekslerimin inanılmaz bir şekilde geliştiğini gördüm, beynim bilgiyi daha hızlı işleyebildi.Ancak alanın dışında reflekslerim normal görevlerdeki diğer insanlardan daha iyi değildi. bir kaza veya masadan kaymış bir telefonu yakalamak. Sorum şu: Genel olarak beyin reaksiyonlarınızı / reflekslerinizi iyileştirmenin bir …

9 exercise  training  personal-training  brain 

Kişisel Antrenörlük sertifikası almayı düşünüyorum ve hızlıca kişisel eğitim sunan çok sayıda organizasyon olduğunu gördüm: ACE NPTI NASM ACSM NSCA NCSF ...? Bu rastgele web sitesi bunları ve daha fazlasını listeler (dürüst olmak gerekirse yukarıdaki organizasyonları aldığım yer), ancak o sitenin özellikle "endüstri tanıma" sırasına göre güvenilir olup olmadığını bile …

4 personal-training 

Biraz vücut yağını kaybetmeye çalışıyorum. Şu anda 173 cm, 82 kg. Ben "alkolsüz içecekler" diyeti yapıyorum ve kalorilerimi mümkün olduğunca düşük tutuyorum. Kilo vermeye çalışmıyorum. Kas kazanmak benim için iyi. Şu anda bir spor salonuna erişimim yok ve dışarı çıkamıyorum (dışarıda çok soğuk), ayrıca bar-bar da yok. Komşuları uyandırmak için …

1 push-ups  personal-training 

Bu kişisel antrenöre birkaç kez katlandım ve çalışma alanında çok akıllı görünüyor. Yaptığı işten çıkan sonuçları görebileceğimi hissediyorum. Kendi başıma çalışacak bir program almam ya da birkaç haftalığına kişisel antrenörlüğümü yapmam daha mı iyi? Omuz yaralanmam var ve buna daha fazla dayanamıyorum ve bu konuya gelmek istiyorum. Ondan daha fazla …

health  personal-training  physical-therapy  functional-strength 

Son birkaç yıldır, öncelikle kendim çalıştım. Formda kalıyorum, ancak çok sık hedefler koymuyorum, kendimi zorlamıyorum veya yeni egzersizler denemiyorum. Her zaman oldukça formda olduğum halde, egzersiz programlarım bayatladı ve kendimi motive etmenin giderek zorlaştığını görüyorum. Bir egzersiz arkadaşı doğru yöne bir adım olabilir, ama muhtemelen yeterli olmaz. Gerçekte ihtiyacım olan …

workout-routines  crossfit  personal-training