Göreceli olarak yeni bir koşucuyum ve yaklaşık iki aydır her iki günde bir buçuk ay boyunca devam etmeyi başardım. Ben 5'11 yaşındayım ve 80.4kg ağırlığında Ancak, çözemediğim bir problemle karşılaştım. Koşarken buzağıma kötü kas ağrıları almaya başladım. Kısa bir süre önce mesafeyi bir adım öteye taşıdım ve yolumu kolaylaştırmak için gittiğim tepelerin miktarını azalttım. Bununla birlikte, bir mil kadar içeri girince bacaklarımın yandığını hissetmeye başladım. Buzağılarım ağrıyor, ama eve gelene kadar dayanabiliyorum. Koşulduktan sonra biraz acı çektiler ama ertesi gün ya da hiçbir şey için acı alamıyorum, bu yüzden fazla çalıştığımı sanmıyorum. Ben her zaman önceden gerildim ve ağrı bir mil içeri girdiğinde, yeterli gerilme eksikliğinden şüpheliyim. Öncelikle sadece kasları yırtdığını ve dolayısıyla daha da güçlendiğini varsaydım, bu yüzden koşular arasında kendimi daha fazla dinlendirdim ve dediğim gibi, bacaklarımın ortalama zamanda incinmediğini gördüm. Bununla birlikte, bacak ağrısı geri gelmeye devam ediyor ve daha da erken geliyor gibi görünüyor. Acıyı önemsemiyorum, ancak daha fazla koşmak istiyorum, sadece vücudum fiziksel olarak yapamıyor. Bacaklarım durmam için çığlık atıyor.
Çalışırken yırtıldığım ve kasları daha da güçlendiren sadece kas büyümesini anlıyorum. Sağlam yemek yiyorum ve yaklaşık 11 km hızla devam ediyorum. Onları daha da güçlendirmek için buzağılarımda biraz eğitim almayı düşündüm ama endişeleniyorum Sadece onları daha da kötüleştiriyorum.
Herhangi bir tavsiye?