Yüzerken güç mü?

İşte Kona'da 2009 Ironman Şampiyonası'nın genel, yüzme, bisiklet ve koşu ayakları için geçen zamanların dağılım grafiği.

Açıkçası, korelasyon kusurlu olsa da, hala nispeten güçlüdür (r (yüzmek, bisiklet) ve r (bisiklet, koşmak) her ikisi de .75 civarında iken, r (yüzmek, koşmak) ~ .5) hızlı bir bisikletçi hızlı koşucu ve hızlı yüzücü olma eğilimindedir. Hızlı insanlar hızlı, sürpriz değil. Ironman Kona parkurunda bisiklet süresini en çok belirleyen şey aerodinamik sürükleme gücüdür (çünkü kurs oldukça düz ve genellikle oldukça rüzgarlı). Öte yandan, çalışma süresini en çok belirleyen şey ağırlıktan güçtür. Ortak özellik güçtür: bisiklet sürerken güç koşarken güç ile ilgilidir. Aynı şekilde, bisiklet veya koşu sırasındaki güç, yüzme sırasındaki güçle ilgili olmalıdır. Bununla birlikte, bu seçkin bir sporcu grubu için: Ironman Şampiyonalarına hak kazanan ve üç bacağını da bir günde bitirenler. Ben daha çok ilgileniyorum "

Bisiklet sürerken bize güç çıkışını söyleyen bisiklet güç ölçerlerimiz ve sağlam düz zeminde koşucularda yaklaşık 1 kcal / kg / km harcadığımızı söyleyen bir kural var. Çalışan ekonomide adil bir çeşitlilik olmasına rağmen, bu ikinci kural, tahmini brüt verimlilik .239 ile birleştiğinde, çalışma hızını güçle ilişkilendiren yeni bir başparmak kuralı verebilir: metre / sn cinsinden çalışma hızı kabaca eşdeğerdir vat / kg'a kadar.

Benim sorum şudur: Yüzerken güç tahmini verecek eşdeğer bir kural var mı? Yüzme ekonomisinde değişken ekonomiye koşmaktan çok daha fazla yer olduğunu anlıyorum - sadece basit bir kural arıyorum.

Güncelleme: McArdle, Katch ve Katch (2005, "Egzersiz fizyolojisinin temelleri", 3. baskı), yüzücüler arasında enerji harcamasında adil bir çeşitlilik olduğunu ve bunun beceri seviyesine, cinsiyete ve türüne bağlı olduğunu iddia ediyor. inme (kurbağalama en az enerji harcamasını gerektirirken, tarama en az enerji harcamasını gerektirir). Cinsiyetin önemli olduğunu iddia ediyorlar, çünkü dişiler erkeklerden daha yüzdürücü ve kütle dağılımı farklıdır, bu nedenle suda "daha düz" yüzmeye eğilimlidirler ve bu nedenle daha az hidrodinamik sürtünmeye sahiptirler. Tüm bu uyarılarla bile, "yüzmek aynı mesafeden koşmaktan yaklaşık dört kat daha fazla enerji gerektirir. Koşmanın aksine, yüzücünün kaldırma kuvvetini korumak ve hareketi engelleyen çeşitli sürükleme kuvvetlerinin üstesinden gelmek için önemli miktarda enerji harcaması gerekir."

Ek olarak Barbosa ve ark. (2006, "Rekabetçi yüzme vuruşlarında enerji harcamalarının değerlendirilmesi", Intl J Sports Med 27: 894-899), bir grup seçkin "uluslararası seviye" yüzücü için yüzme hızı ve enerji harcamaları arasındaki ilişkiyi gösteren birkaç gerileme göstermektedir. Çok elit olmayan yüzücüler için güç ve yüzme hızı (veya benzer bir metrik) arasındaki ilişkiyi arıyorum.

Bunu cevaplamak zor bir şey, çünkü sabit olan birkaç faktör var (suyun sürüklenmesi gibi) ve bazıları değil (yüzücünün verimliliği).

Kurbağalama yavaş olmasının nedeni, vücudun çoğunun su altında olması ve bu nedenle sürüklenmeyle karşı karşıya olmasıdır. Serbest stilde ve bir dereceye kadar sırtüstü vuruşlarda olduğu gibi suyun ve uçağın tepesine çıkamazsınız.

Bununla birlikte, Philip Skyba (physfarm ve triatlet antrenörünün kurucusu), yüzme sırasında yaklaşık güç çıkışını bulmak için bir denklem bulmuştur, ancak bu, benzersiz olan bazı itme verimliliği tahminlerine dayandığından, gerçekten bir "temel kural" değildir. bireysel, ama o kişi için sabit. Böylece kendi güç çıkışınız hakkında oldukça iyi bir fikir edinebilirsiniz, ancak her bir birey için yeniden ölçüm yapmanız gerekir.

Ayrıca, güç çıkışı sürükleme ile ilgili olduğundan, daha hızlı gittikçe daha az ve daha az kazanç için daha fazla güç harcamanız gerekir, çünkü daha fazla enerji sadece sürükleme faktörünün üstesinden gelecektir.

Denklem için PDF yazımı burada bulunabilir: Philip Skyba yüzme güç denklemleri

1980 ve 1983 yılları arasında yazılan Ernest W. Maglischo tarafından Yüzme Daha Hızlı'ya bakmak isteyebilirsiniz. Bütün bir bölüm var ve eğer yüzme ile ilgili enerji metabolizmasıyla ilgili üç veya dört sayfalık referansı hatırlıyorsam. Artan yüzme verimliliğine daha az bilimsel çok daha iyi bir kitap var, buna Toplam Daldırma deniyor , yazarı unutuyorum. Ağırlıklı olarak koç Bill Boomer'ın kaldırma kuvveti hakkındaki fikirlerine dayanmaktadır. New York'ta küçük DIII takımlarına koçluk yapmaya başladı ve Olimpiyat antrenörü oldu.

Bir triatlonun geri kalanı gibi tüm kilonuzu taşımanız gereken yüzme ile spor karşılaştırılırken yapılan bir hata, farkı yaratan yüzdürme ve düzleştirme (bisiklet gibi). Eğer yüzebilir ve "T" tuşuna basarsanız, benim gibi kısa bir adam suyun üstünde yüzebilir ve mürettebat kabuğu gibi aerodinamik yapabilir, daha dikey yüzmeye çalışan herkese bahis yapabilir.

Bu, bireylerin yüzdürme / düzene ilişkin bir kuralı olması gerektiğini söyledi. 4 kat daha fazla enerji muhtemelen o kadar da kötü değildir. Daha kısa mesafeler için, yine verimliliğe bağlı olarak, koşarken aynı mesafeyi yüzmek için 3 ila 1,5 kat daha az enerji ihtiyacı duydum.