1
Kardiyo-boks antrenman rutinimin bir parçası olarak kreatin veya başka takviyeler almalı mıyım?
Bu yüzden formda kalmaya / kalmaya çalışan 37 yaşında bir yazılım dostum. Geçmişte, "crossfit-light" tipi egzersiz olarak adlandırdığım birçok şey yaptım. Ağırlıklı olarak vücut ağırlığındaki ağız kavgası, akciğer, şınav, yoga, tahta ekmeği, atlama vb. Not: Genetik olarak çok ince / ipeksi olmaya hazırım. En ağır yaşımdayken bile, direk çekirdeğimin vücuduna …