«breakfast» etiketlenmiş sorular

Tim Ferris, "Dört saatlik vücut" ve "Dört saatlik şef" adlı kitaplarında bu 30/30 kuralını yağ yakmak için kullanma konusunda yazıyor. "Neden?" Hakkında bulduğum her şey Yedi ila sekiz saat oruç tuttuktan sonra vücudun kasları yakmaya başlaması. Yüksek protein girişi vücudu yanan yağa yönlendirir. Bu konuda bir çalışma yapan var mı? …

3 protein  sleep  breakfast 

Sabahları uyandıktan hemen sonra spor salonuna gitmeye başlıyorum. Her zaman başarısızlığa kadar çalışıyorum ve idmandan önce iyi bir yemek yemiyorsam, iyi bir egzersiz için enerjim olmadığını fark ettim. Spor salonuna gitmek yaklaşık 30 dakika sürer. Ayrıca kilo vermeye çalışıyorum, ne tavsiye edilir?

1 weightlifting  diet  workout  breakfast