1
Kasları tanımlamak için en iyi egzersiz [yinelenen]
Bu sorunun zaten burada bir cevabı var: Nasıl daha “tonda” olabilirim? 4 cevap Tanımlı kasları nasıl başarabileceğimi bilmek istiyorum. Gerçekten tonlarca kas kazandıktan sonra değilim, bunun yerine bir şekilde olmak istiyorum. bu adam gibi , kaslarımı tanımladıktan sonra. Lütfen bunu başarmam için bana iyi bir egzersiz planı söyleyebilir misiniz? Bu …