«fingers» etiketlenmiş sorular

[Güncelleme] Cevap sayesinde, artık bir yaralanmanın Ulnar pençesi olduğu "ulnar sinir sıkışmasına" yöneldiğimi kabul ediyorum - özellikle ağır ağırlıklar ve tenis oyuncularıyla spor salonunda çalışan erkekler için daha yaygın. Bu ulnar siniri tıkayan daha güçlü kaslara bağlıdır. Aşağıdaki Vikipedi resmi istirahatte benzer. CFT, ağırlık kaldırma, tenis ve tırmanma gibi yoğun …

5 injury  stretching  injury-prevention  fingers  relaxation 

Parmakları eğittiğimde, düşük rep ve çok yüksek ağırlıklar yapmaya meyilliyim - muhtemelen bunu yapmanın yanlış yolu budur! Sonra ertesi gün biraz ağrı hissedebiliyorum ya da cilt ağrıyorsa kolayca kabarmaya başlayabiliyorum. Parmakları çelik gibi (yumuşak değil) bir sürü tırmanma arkadaşım var. Bu tür parmaklar nasıl elde edilir? Parmakların kaslarını arttırmaya yönelik …

1 fingers