«medicine» etiketlenmiş sorular

Alt sırtımda küçük bir kas çekiyorum (sağ taraf). İlk çekiliş Cuma günü oldu, ama dün gece biraz daha ağırlaştırdım. Yaklaşan bir tenis turnuvası için bu yaralanmayı olabildiğince çabuk iyileştirmeye çalışıyorum. İlk 48 saat boyunca çoğunlukla buz ve sıkıştırma kullanma tavsiyesini izledim, daha sonra sırayla değiştim. Dün gece biraz tenis oynayacağımı …

14 injury  pain  medicine 

Bu sorunun zaten burada bir cevabı var: 'Soğutma' amacı nedir? 3 cevaplar Kalp atış hızınız yüksekken egzersizden hemen sonra oturmamanız ve biraz durmanız ve etrafta dolaşmanız gerektiğini defalarca duydum. Ancak bunun neden böyle olduğuna dair ikna edici bir açıklama hatırlamıyorum. Bu doğru mu yoksa tarihli bir araştırmaya dayanan bir şehir …

13 medicine  cool-down