«periodization» etiketlenmiş sorular

Bu genel bir soru, ama doldurmak için bazı özellikler vereceğim. Texas Method periyodizasyon programındayım. Pazartesi günü, çömelme ağırlığında 5 lb'lik bir artış için öngörülen antrenmanı tamamlayamadım. Aslında Pazartesi günü gerçekten zayıftım. Ben yattım ve muhtemelen doğru da yememişti. İlk setten sonra, dört tane daha yapma şansım olmadığını biliyordum, bu yüzden …

14 weightlifting  programs  programming  periodization 

Ağırlık, kuvvet antrenmanında bir periyodikleştirme planlaması ne kadar önemlidir? Yani bir spor salonunda yaptığınız egzersizlerin kardiyoların yanı sıra. Bu alanda profesyonel değilim, ancak eğitimin periyodik olarak çalışmasına başladım. Bunun üst düzey sporcular için yaratılmış bir metodoloji olduğunu anlıyorum, ancak eğitimi zorlamak için uyarlanmış yazarlar var ve spor salonlarında kullanan birini …

1 workout-routines  workout  periodization