«press» etiketlenmiş sorular

Mark, doğru bastırırsanız rotator manşetinizin uygun miktarda güçleneceğini söylüyor: Presleme aslında rotator manşet kaslarını güçlendirir. Başa bastığınızda ve kilitlemeyi doğru şekilde bitirdiğinizde, omuz kaslarının tümü sıkı ve kasılmış olur. Ağırlık zamanla arttıkça, finişin gücü de artmalı ve tüm büzülme kasları tarafından üretilen kuvvet bu nedenle de artmalıdır. Pres, üstteki kilitleme …

5 press  rotator-cuff 

Tepegöz halter basınını öğrenmeye hazırım, ancak baş, boyun ve gövde hareketi konusunda kafam çok karıştı. Ne zaman eğilirsin, ne zaman eğilirsin? Birisi bunu netleştirebilir mi? Kollar berraktır, ancak boynu, başı veya gövdeyi değil. GÜNCELLEME: Kafamı karıştıran nedir? Bazı kaynaklar kafanı yoldan çıkarmak ve sonra çubuk geçtikten sonra tekrar getirmekle ilgili …

3 weightlifting  starting-strength  press