«rotator-cuff» etiketlenmiş sorular

Mark, doğru bastırırsanız rotator manşetinizin uygun miktarda güçleneceğini söylüyor: Presleme aslında rotator manşet kaslarını güçlendirir. Başa bastığınızda ve kilitlemeyi doğru şekilde bitirdiğinizde, omuz kaslarının tümü sıkı ve kasılmış olur. Ağırlık zamanla arttıkça, finişin gücü de artmalı ve tüm büzülme kasları tarafından üretilen kuvvet bu nedenle de artmalıdır. Pres, üstteki kilitleme …

5 press  rotator-cuff 

Birkaç aydır bir omuz omuz sıkıntısı yaşıyordum (birkaç fizyo gezisi ile). Gerçek çarpışma şimdi olduğu gibi hissediyor, ama aynı omuzda birkaç hareketlilik sorunu yaşıyorum. Asıl sorun, omzumda ağrı olmadan ağız kavgası geri alamam. En son fizyoya olan yolculuğumda, o omuzdaki hareketliliği artırmak için çalışmam gerektiğini söyledi. Rotator manşet uzatması (örneğin …

shoulders  mobility  rotator-cuff  shoulder-cuff