2
Ortak güç ilerlemesi
Normalde antrenmanlarım HIIT tarzında, bu yüzden pek fazla tekrar yok. Şimdiye kadarki ilerlememden oldukça memnunum, ancak dizimdeki ufak bir sakatlıktan sonra eklemlerimde kilo almanın ve tekrarların artmasının daha kolay olup olmayacağını merak ediyorum. Benim durumumda kas kütlemim düşük hacimle her zaman daha iyi tepki gösterdi, ancak eklemlerimin güçlenip güçlenmediğini ölçmek …