Bu, burada bulunan kilo verme / kas kazanma sorusuyla ilgilidir , ancak dayanıklılık egzersiz eğitiminin fizyolojik adaptasyonlarını engelleyen herhangi bir çalışma veya kilo kaybı bilgisi olup olmadığını öğrenmek istiyorum.
Dayanıklılık eğitimi ile ortaya çıkan, lif büyümesi ve hipertrofiyi içeren Tip IIa ve IIb liflerinin geliştirilmesi gibi bazı uyarlamalar vardır. Kan damarları oksijen taşınmasına yardımcı olmak için kaslara doğru büyür, vücut yağ kullanımında daha verimli olur ve kasların kendisindeki mitokondriyal sayımı artırır.
Bu çalışma , ortaya çıkan fizyolojik ve metabolik değişikliklere bakar ve grupta kilo kaybı olmadığını gösterir (VO2 değişmediğinden, ağırlık VO2 hesaplamasının merkezi olduğundan ağırlık değişmedi), bu yüzden mümkündür kilo alımı / kaybı olmadan kısa vadede dayanıklılığı artırmak. Ayrıca, eğitimsiz kişilerde kilo verirken daha fazla uyum sağlamak mümkündür.
Bununla birlikte, uzun vadede meydana gelen bazı fiziksel değişiklikler vardır. Bisiklete özgü, üst bacaklar ve buzağılar oldukça büyük olabilir. Bunu en belirgin olarak sprinterlerde değil, aynı zamanda dayanıklılık bisikletlerinde de görüldüğü kadar belirgin değilsiniz. Sağduyu ve yukarıda atıfta bulunulan soru, dayanıklılık eğitimi ile ilişkili kas büyümesinin kilo kaybı ile engellenebileceğini gösterecektir, ancak bu aynı zamanda dahili olarak meydana gelen değişiklikleri de etkiler mi? (Lif yoğunluğu artar, mitokondriyal artar, kan damarı büyümesi). Eğitimsiz insanlar söz konusu olduğunda, kısa vadede kilo almadan daha fazla zindelik / dayanıklılık kazanamayacağınız bir orta yol var mı? Herhangi bir bilgi kabul edilir, ancak çalışmalar tercih edilir.