«curls» etiketlenmiş sorular

Bir süredir 25 kiloluk aptal çan bukleleri yapıyorum ve şimdi 35 kiloya taşımak istiyorum. Sorun şu ki, bileğimin bu kadar ağırlıkla yaralanmasından korkuyorum. Bilek bantları yardımcı olur mu yoksa ağırlıkları kaldırırken ve indirirken bileğimi diğer elimle desteklemeli miyim?

2 exercise  biceps  curls 

Süpürme kabiliyeti olmadan doğdum (bileğimi ters çevirin, böylece avucum yukarı bakacak şekilde) bileğim. Bu sadece sağ elimde bir sorun. Bu nedenle düzenli bukleler, vaiz bukleler veya konsantrasyon bukleler yapamıyorum. Çekiç bukleler yapabilirim ve yapıyorum. Dumbells, su ısıtıcısı çanları ve bir lat makineye (ve vücut ağırlığı ofc) erişebiliyorum.

2 biceps  arms  curls