«arms» etiketlenmiş sorular

19 yaşındayken, uzun yıllar boyunca, kas kütlememe gelince alt vücudumun tamamen ve tamamen baskın olacağını kabul ettim. Ancak, geçen yıl ya da öylesine, bel üstündeki yapımdan daha az memnun kaldım. Ben (en yakın biridir hiçbir araba ve spor salonu gidemez, herhangi bir ekipmana ait değil de benim yolumdan), bu yüzden …

7 abdominals  upper-body-workout  home-exercise  arms  back 

Süpürme kabiliyeti olmadan doğdum (bileğimi ters çevirin, böylece avucum yukarı bakacak şekilde) bileğim. Bu sadece sağ elimde bir sorun. Bu nedenle düzenli bukleler, vaiz bukleler veya konsantrasyon bukleler yapamıyorum. Çekiç bukleler yapabilirim ve yapıyorum. Dumbells, su ısıtıcısı çanları ve bir lat makineye (ve vücut ağırlığı ofc) erişebiliyorum.

2 biceps  arms  curls 

Kollarımda hiç kas görmüyorum; Ben 98 KG, 28 BMI ile. Sadece evde dumbell kullanarak biraz iyileşme yapmak mümkün mü? İnsanların kaslarını nasıl yaptıkları benim için bir gizemdir, izlenecek herhangi bir teknik var mı? Veya Obez insanlar için mümkün değil mi?

1 dumbbells  arms 

CFT Lauttasaari'de bir başlangıç ​​kursuna katıldım , bunun bunun erkekler ile ortak bir sorun olduğunu söylediler ve esneklik ve hareket aralığını geliştirmek için çubuk / çubuk eğitimi önerdiler . Bu, temiz ve sarsıntı gibi teknik manevralar için güvenli bir eğitim için gereklidir. Bu konudaki fikrinizi duymak istiyorum, esnekliğin ciddi bir …

1 flexibility  shoulders  arms  shoulder-cuff 

Kolumu dümdüz uzatarak avucumu bir yüzeye koyarsam, elimi sabit tutarken dirsek eklemimi kol ekseni etrafında döndürebilirim. (yani: Elimi döndürmeden dirsek eklemi döndürebilirim) Bu rotasyonu yapan kasların isimleri nelerdir? Teşekkürler.

muscle  arms